MiaLenas blogg

38285

Jag är en jojobantare. SUCK!!

Jag har samlat på mig cirka tio kilo mer än jag vill ha som nu ska bort under sommaren och hösten.

Jag kommer att köra enligt detta:

1) Mindre portioner. Motto: Att vara småhungrig är inte farligt.

2) LCHF

3) Fortsätta träna i en utsträckning som jag gjort senaste åren (tre gånger i veckan). Varannan dag träning och varannan dag motion under semestern.

4) Äta sen frukost

5) Vara väldigt strikt fram till min semester i augusti.

Målet är att bli snygg och smal till i Oktober och en konferensresa som jag ska åka på.

20 augusti 2012 11:59

Mjölkstockning och vikt+mått-rapport

Hej Jag har 1-2 graders feber och mjölkstockning sedan tre dagar så träningen ligger på is. Jag funderar på att ta en lugn promenad ikväll för att hålla kvar rutinen att komma ut (har ju fyra barn och det är inte helt enkelt att upprätthålla den rutinen). Vad tror ni om det? Eller ska jag istället passa på att få hushållsarbete gjort när jag ändå inte hinner träna? Vikten visade -0.8 denna vecka och -3.4 kg sedan start. Jag snittar på en minskning på -0.6 per vecka hittills, och det försöker jag övertyga mig själv om att det är BRA eftersom jag ammar. Det känns också bra att jag inte gick upp i vikt denna vecka (förra veckan var det +1.5 = Jättebakslag! ) Måtten var oförändrade sedan förra veckan. Sedan starten har jag dock minskat 9 cm i midjan (enormt!!), och 5 cm över höfterna. Inte illa! Målet inför veckan som kommer är att ta bort den mörka chokladen ur kosten. :-o

Kommentarer

20 augusti 2012 14:50

Tabirimiri

krya på dig
21 augusti 2012 05:48

Nos

Klart du ska ta promenaden! Om du har fyra barn och inte är ensam, tycker jag du ska tänka typ "just nu är jag hemma på heltid, och det är en heltidssysselsättning att ta hand om fyra barn". Du ammar dessutom-snacka om ob! Amning mitt i natten osv. Klart du måste sova och promenera när du kan dagtid!

Logga in för att skriva en kommentar.