MiaLenas blogg

38331

Jag är en jojobantare. SUCK!!

Jag har samlat på mig cirka tio kilo mer än jag vill ha som nu ska bort under sommaren och hösten.

Jag kommer att köra enligt detta:

1) Mindre portioner. Motto: Att vara småhungrig är inte farligt.

2) LCHF

3) Fortsätta träna i en utsträckning som jag gjort senaste åren (tre gånger i veckan). Varannan dag träning och varannan dag motion under semestern.

4) Äta sen frukost

5) Vara väldigt strikt fram till min semester i augusti.

Målet är att bli snygg och smal till i Oktober och en konferensresa som jag ska åka på.

5 augusti 2012 10:49

Tack för råd och stöd!

Tack för era råd igår angående vikten som inte vill gå ner. Det är verkligen toppen att kunna få stöd, goda råd och peppning. Jag ska testa att fylla i matdagboken för att lära mig lite mer vad jag ska äta. Redan igåe kom jag till nya insikter kring min frukost som nog innehåller lite väl mkt kolhydrater. Eftersom jag helammar en 4-månaders bebis så rekommenderar man lite mer kolhydrater, men det behöver ju inte vra många. Jag ska kolla detta medkaloribehov per dag och hur man ändrar det i dagboken. Imorse hade vågen ramlat ner en hel del och jag tror också att stillaståendet beror på PMS. Jag har allvarliga problem med PMS och går på tabletter några dagar i månaden :-(. Hoppas ni får en bra dag!! / kram

Matdagboken

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.