icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är en jojobantare. SUCK!!

Jag har samlat på mig cirka tio kilo mer än jag vill ha som nu ska bort under sommaren och hösten.

Jag kommer att köra enligt detta: 

1)  Mindre portioner. Motto: Att vara småhungrig är inte farligt. 

2) LCHF

3) Fortsätta träna i en utsträckning som jag gjort senaste åren (tre gånger i veckan). Varannan dag träning och varannan dag motion under semestern. 

4) Äta sen frukost 

5) Vara väldigt strikt fram till min semester i augusti. 

Målet är att bli snygg och smal till i Oktober och en konferensresa som jag ska åka på. 

 
22 april 2012 09:19
3

Vägde barnen och mig själv

Jag vägde och mätte de tre äldre barnen idag på morgonen. Sjuksyster på skolan hörde av sig innan jul om ettans vikt (han är 9.5 år), och sedan dess håller jag lite koll. Målet är att han inte ska gå upp i vikt utan behålla samma och växa på längden. Hittills har det gått bra, och idag väger han tom lite mindre än innan jul och har växt en cm. :-). Tvåan hade växt två cm på längden och gått upp tre kilo - men där finns inget viktproblem utan han är fullständigt normal. Trean hade inte växt alls och vägde lika mkt, och fyran kollar de på BVC imorgon - men han har med all säkerhet växt på bredden och längden :-) Vi la om hela familjens mat innan jul, och sedan dess serverar vi maten på tallriken till alla och då upplagt med 50% grönskaker till samtliga. Jag tror att vi alla mår bra av det. Min dagsvikt var aningen mer än i mitten av veckan, men det tror jag beror på magtrassel... Jag tror inte jag har gått upp i vikt.

Kommentarer

  • 22 april 2012 09:52
    ronjja
    Va sunt det låter och va bra att sköterskan hörde av sig så att ni kunde hålla lite koll. Det är ju lätt att allt bara flyter på hemma och att man liksom bara trampar på. Lycka till!!
  • 22 april 2012 10:08
    Newbie
    Smart att servera på tallrik! Låter sjukt trevligt och samtidigt smidigt :)
  • 22 april 2012 11:50
    Kristy
    Låter bra med era nya vanor. Jag var tjockis som barn och fick gå till dietist när jag var fem år första gången, och det är tungt. Jag kände mig väldigt utpekad och fick tidigt en identitet som tjockis. Samtidigt var det ju bra att de tog tag i problemet, så det blir dubbelt där - allt man gör har konsekvenser. Kanske finns det någon aktivitet som ditt barn vill göra? Vissa människor är tjockare än andra (Läs t ex "Vikten av gener" av Karin Bojs) men jag tänker att bra mat- och motionsvanor kan kompensera en hel del. Och ha en skön söndag!

Logga in för att skriva en kommentar.