Fantastiska fasta!!!

Idag har jag gjort 5:2 i 2 veckor. Jag har på de veckorna gått ner 1,7kg och var idag nere på 61,2kg. Mitt mål till mina 160cm är 60kg så jag är strax där! Det som är fantastiskt med detta är att jag de dagar jag inte fastat faktiskt slarvat riktigt mycket. Midsommarhelgen blev för mycket mat och även lite förbjudna kolhydrater. Och denna veckans tisdag och onsdag var katastrofala. Åt en massa steviasötad nutella och mackor till och med, det får man ju inte äta som lchfare. Därför tänkte jag ta fasta både igår och idag. Men när jag vägde mig idag så hade jag gått ner, inte mycket men det pekar ner vilket borde vara totalt omöjligt med den kostplanen jag haft på sistone, men jag hade gått ner. Så jag fastade fram till nu och sen blir det som vanligt igen. Härligt! Något jag dock har märkt är att de dagar jag inte fastar har jag en tendens att äta lite för mycket. Det känns liksom som att kroppen vill ta igen.... Så jag har bestämt mig för att öka på mina kolhydrater lite på de vanliga dagarna och faktiskt ta ett mellanmål. Så här blir det: 15g kh tis, ons, fre och på lör och sön så får jag festa till det med 20g kh. Låter det bra?? Härlig fredag till alla!

Kommentarer

28 juni 2013 12:29

perjoh

Låter utmärkt, jag har haft en dag då jag var vrålhungrig dagen efter en lågkaloridag.
28 juni 2013 12:34

Mittsätt

Du som hållt på ett tag, har du blivit mindre hungrig med tiden? Jag hoppas att jag ska vänja mig mer vid dessa svängningarna...
28 juni 2013 14:17

perjoh

Jag kom under första fastemånaden på att jag hade svårt att skilja på att kunna/vilja äta, vara sugen, vara törstig eller verkligen vara hungrig. Fastedagar enligt 5:2 dricker jag mycket te och äter allt som en middag, jag har lättare att vara utan mat dagtid om jag har middagen att se fram emot, har ibland gått och lagt mig lite tidigare än vanligt så att jag inte ska hinna bli hungrig igen. Förvånansvärt är jag inte hungrig morgonen efter. Jag äter övriga dagar utan kaloribegränsningar, bara kolhydratsbegränsat, jag noterade efter en månad att jag åt mindre på ätdagarna än tidigare så jag kunde lägga till en liten skål jordnötter även vardagar, vilket inte ingick i planen. Under min tredje fastemånad kom 5:2 av sig lite på grund av yttre omständigheter, men jag äter fortfarande mindre mat än tidigare utan att vara hungrig. Kanske jag ska köra 5:2 varannan månad för att känna mig mätt på lite mat så att större portioner inte smyger sig på?
28 juni 2013 14:58

Mittsätt

Men det låter ju bra att du verkar äta mindre. Jag tror att det som stört mig lite idag då jag varit sugen var att jag ju fastat i 1,5dygn och att jag slarvat med kolhydrater. Var tex ej i ketos i morse och då kommer ju suget som ett brev på posten. Nej, tror att jag skall äta lite mera på vanliga dagar men absolut inte kolhydrater, de bara förstör....
29 juni 2013 18:06

isodiet

Jag kör också 5:2 men äter 1600 kcal de dagar jag inte fastar. Men för att göra livet roligare så har jag unnat mig någon dag där jag äter lite extra. Jag har märkt att jag blir snabbt fysiskt mätt men hjärna vill egentligen ha mer. Jag var på en fest en dag och det kännes som om jag inte kunde sluta äta sötsakerna. Jag åt mer än vad jag mådde bra av. Pepp pepp!
29 juni 2013 20:58

Mittsätt

Det är säkert så att kroppen/ hjärnan vill ta igen lite. Det är bara att vara ståndaktig! Idag har det gått bättre tycker jag, kram på er!

Logga in för att skriva en kommentar.