I skogen idag... Var så taggad, skulle springa 1 mil imorse. När jag kommit 2km så snubblade jag på en sten och skrapade händer och knän. Foten vek sig och gjorde skitont, det enda jag kunde tänka var, fan, fan nu kommer jag inte kunna träna. Men j...

Till gottis ikväll. Den blev snygg men var egentligen inte så jättegod. Det är väl det bästa med lchf-bak, det blir sällan supergott, vilket gör att man inte heller äter för mycket. Något jag verkligen saknar är att göra en riktigt god lchf-go...

Idag har jag gjort 5:2 i 2 veckor. Jag har på de veckorna gått ner 1,7kg och var idag nere på 61,2kg. Mitt mål till mina 160cm är 60kg så jag är strax där! Det som är fantastiskt med detta är att jag de dagar jag inte fastat faktiskt slarvat r...

6 kalorier och 2g kh per 100g. Vilken bra mat när man fastar! Jag provade dem för första gången idag. Stekte lite kyckling med sambal oelek, soja och vitlök och så i med nudlarna. Det blev helt ok. Utöver mina nudlar har jag ätit 3 ägg. Jag fastar...

Min man jobbar borta i veckorna så jag brukar leja in barnens far och morföräldrar så att jag ska kunna träna. Idag var det morföräldrarnas tur och jag stack ut och sprang intervaller. Var lagom mör när jag kom in och då hade min lilla flicka lyc...

Mina 2 fastedagar är också mina 2 vilodagar från träningen. Känns riktigt bra för kroppen! Gick finfint att fasta idag! Gjorde en soppa med lite för mkt svartpeppar i men det fick gå ändå. Känner att jag skulle behöva lite mer recept på lågka...

Sitter hos frissan nu och fick ju då lite tid att titta i spegeln, nåt jag sällan har;) Vet ni, jag börjar faktiskt se lite smal ut! Man ser det speciellt på armarna och över bröstet, härligt ju! Och så är det fasta idag, lite småhungrig nu...

Och vardag/måndag betyder fasta. Det behövs verkligen efter helgens utsvävningar. Blev lite mkt mat både i torsdags, fredags och lördags. Tänkte prova att göra en kycklingsoppa imorn. Och så blir det vila från träningen imorn, lite skönt faktisk...

Var på midsommarfirande igår, allt ingick, dans kring stången, fiskdamm, vuxenlekar och härliga vänner! Men maten däremot, uj, uj. Det fanns bara massa kolhydratstinn mat. Prefab köttbullar och korv. Söt sill och svåra pajer. Sen blev det jordgubb...

Min fasta igår resulterade i - 0,4 kg. Detta innebär att jag på 6 dagar har gått ner 1,6 kg! Helt fantastiskt! Hade bikini på mig nu i kväll och börjar faktiskt känna mig lite smal. Sååå härligt, bara 1,3kg ner till 60kg nu. Jag tror på fastan...

Har det varit idag. Har kört fasta och haft en dag packad med aktiviteter. Det var inte helt bra märkte jag runt femsnåret, herregud vad låg jag var då! Men när jag gått lite mat i mig blev det bättre. Ska bli härligt att få äta som vanligt imor...

Har jag nu gått ner sen i fredags då jag satte igång med 5:2. Visst är det grymt bra? Upplevde också idag när jag sprang att jag hade en väldig energi. Det brukar normalt vara lite segt att springa på em men idag gick det som en dans. Kan det bero...

Och det gick fint. Började dagen med en härlig grön drink och 1 ägg kl 7, kl 18 blev det lite kycklingfilé, 1tsk smör och 1 ägg. Har varit lite hungrig men inte alls farligt. Har hög energi och ett gott humör. Man känner sig lätt i kroppen. M...

Söndagen avklarad och allt fixat inför imorn. I morse vaknade jag på helt fel sida. Hade värsta mensvärken och kände bara en massa krav på allt som skulle göras, städning, tvätt, handling, matlagning. Allt kändes bara tråkigt! Så jag stack ut...

Blev det, hamnade på 18,5g kg idag trots att jag ätit en massa gott. Det är nog bra när man har fastedagar. Man tycker att man får äta mycket de andra dagarna då. Nu film i sängen!

Det blev resultatet efter min första 5:2 dag. Inte illa! Vaknade kl 7 imorse och var superpigg, funderade på att sticka ut på en löprunda men hejdade mig. Inte så snällt att springa innan frukost efter så lite mat igår. Nu är frukosten intagen och...

Första dagen med 5:2 gjord. Gick finfint! Har ätit 1 Atkins bar till frukost kl 9.30. Sen middag i form av 1 ägg, 1 kycklingfilé och 1/3 avokado. Har haft hög energi och känt mig smått euforisk, speciellt efter träningen, tror att ketosen var hög...

Hej! Jag har sysslat med lchf i ca ett år nu. Jag har ingen jättestor övervikt att tala om och vill gå ner en, två, tre kilo kanske. Jag äter lchf för att det får mig att må bra. Jag har nu också börjat träna riktigt regelbundet och bra. Jag t...