Ledsen
Kommentarer
-
åhhh, inte vara ledsen och nere pga det... borsta av dig och kör på det du hade tänkt dig. jag tror det är skitbra att du tar proteindrinkar om du känner att du inte får i dig tillräckligt av kosten och sen behöver du inte oroa dig för att det ombildas till fett eftersom du tränar. den dagen du inte tränar så behöver du kanske inte proteinpulvret och då är det ingen risk för att det blir fett på kroppen. jag vet att man kan bli helt nere när de man älskar säger saker som är mindre genomtänka men som du själv skrev så vet du att hon egentligen bara vill väl... kämpa på :)
-
Jag tror det är rätt svårt att överdosera protein ofantligt. Du vet ju ungefär hur mycket du behöver, så det är ju bara att försöka hålla dig där. Jag var dessutom tvungen att googla om man blev fet av proteinpulver och det verkade som att de flesta sidor var rätt överens om att man inte blir tjock av för mycket protein.
-
Läs denna: [LANK]Samma som vanlig mat[/LANK] Men tänk på att om man tränar styrketräning så är det inte fel att ligga i överkant på protein sidan. Själv försöker jag sikta på 2g protein / kg kroppsvikt om dagen men då styrketränar jag ca 5 dagar i veckan. För övrigt så har jag inte tagit något protein tillskott på ca 6 månader utan försöker äta riktig mat istället.
-
Jag tror oxå att det är bra att ta till proteinpulver om du känner att du får i dig för lite
-
Jennyb: Jag vet, jag borde låta det rinna av mig men det är svårt då all min motivation i stort sett suttit i att träna upp kroppen och att äta rätt. Nu har jag dock fått lite distans till samtalet och jag ska verkligen försöka att inte låta det påverka mig, dock så är ordet fett något jag är rädd för helt enkelt. Tack för kommentaren den hjälpte. Shades: Protein bli fett på samma sätt som all energi blir fett om man får i sig för mycket. Det vill säga att överstiga sitt kcal intag helt enkelt. Jag äter lite protein och vet om det, men visst är det bästa att få i sig det genom maten givetvis =). Mitt problem är att jag är otroligt kräsen och äter tex inte fisk. Tack för stödet! Matilda8: Man blir inte fet av proteinet i sig men om man äter för mycket protein så att man överstiger sitt dagliga kcal så blir även det fett. Men som du säger har man koll på vad man äter så blir man inte fet. Problemet för mig är ju bara det att jag är så rädd för fettt att det nu ligger en mental spärr som jag bara ska mota bort men jag tror som dig att det ska mycke till att överdosera då jag när jag tränar för det mesta inte ens kommer upp i mitt dagliga energibehov. DrejgUlf: Nej jag är helt med där, det gäller bara att inte överstiga kcal intaget och proteinintaget på samma gång för då kan kroppen inte "göra något med det". Målet är att äta utan att tänka och att träna, men jag är inte där än och har en del spärrar att passera. Fick inte upp länken nu men ska läsa så fort det fungerar, tack! Linko: Ja jag tror jag ska göra det för jag känner mig själv allt för väl nu och vet att jag inte kommer trycka i mig en kyckling middag efter träningen. Tack för tipset =)!
Logga in för att skriva en kommentar.