Dagens :)

Frukost: Smoothie på kesella, lättmjölk, banan och blåbär. Lunch: (IKEA!) Kycklingfilé med grönsaksmedaljonger, ratatouille, sallad och bearnaisesås. Mellanmål: 40g brieost, 20g parmesan och 2 skivor rökt skinka. Middag: Kycklingssås med roquefort och grönsaker med fullkornspasta. TRÄNING: PW 7km [FET][FET]Fett = 44,41% Protein = 25,49% Kolhydrater = 30,1%[/FET][/FET] Uträkningarna stämmer inte riktigt då jag slagit in grönsaksmedaljongerna som "potatisbullar". Mindre kolisar i verkligheten med andra ord. Inget sötsug idag heller, mätt och glad :)

Kommentarer

12 januari 2011 11:03

metda

Älskar IKEAs ratatoille (fick lov att härma din stavning där). Visste inte att de körde med grönsaksmedaljonger bara, blir att prova nån gång =)
12 januari 2011 11:06

Newbie

Visst är den supergod? Har aldrig vågat göra någon själv faktiskt, men det kanske börjar bli dags ;) Grönsaksmedaljongerna serveras egentligen till laxen, är nåt liknande potatisplättar fast med broccoli och blomkål också. Supergoda! Tack för vänförfrågan!
12 januari 2011 11:14

metda

Jag köpte en konservburk med den i, men det blev aldrig av att jag provade. Sen säg jag att det var en del socker och sånt i, och då gav jag bort den sist jag rensade ur matskåpet. Nästa vecka när jag får äta grönsaker ska jag nog ta och testa göra jag med :) Ja, medaljonerna låter också väldigt goda! =)

Logga in för att skriva en kommentar.