Periodisk fasta + LCHF

Eftersom alla som ska verka ha koll på LCHF också ska haja att det nu är inne att kombinera LCHF med periodisk fasta, var jag ju bara tvungen att testa detta ombloggade system. Tycker att alla har olika upplägg, det vanligaste verkar vara att äta 8 timmar/dagen och fasta övriga 16. Vissa kör periodisk fasta varje dag, andra nån gång i veckan. Jag har iallafall testat att köra PF under 14-17 timmar/dygn, 2-3 gånger i veckan och tro det eller ej, men äntligen börjar vågen och måtten röra sig igen! Har tidigare stått still en längre tid, så det var verkligen välkommet! Kommer fortsätta med detta upplägg ett tag framöver, skönt att bli av med det fett som verkar sitta som berget. Idag har jag ex. inte ätit någon frukost utan väntar ivrigt på att klockan ska bli halv tolv så jag kan få i mig lite lunch innan några timmars jobb. Då åt jag sist vid kl. 21.00 igårkväll. Inte så jobbigt som jag trodde, men visst är vissa dagar kämpigare än andra. Kaffekokaren går varm på förmiddagarna kan jag säga, tillsammans med SodaStreamern! Det är okej att dricka drycker som inte påverkar insulinet under fastan, som ex. vatten eller svart kaffe. Om ytterligare några veckor kan jag utvärdera något mer omfattande ;)

Kommentarer

19 april 2012 11:16

Lena444

ok varför ska man göra det blir det inte tokigt i kroppen att gå superhungrig , finns ju en risk att man vräker i sig av hunger istället för att tillföra energi då och då.
19 april 2012 11:31

Newbie

Är ju klart olika hur hungrig man blir, för mig är det inte alls farligt men det är klart att det kanske inte passar alla, och speciellt om man inte går på LCHF. När man äter LCHF kan man ju inte vräka i sig, eftersom man blir så mätt på fettet att det inte går att "trycka i sig" som med lågfeta alternativ. Jag tycker verkligen INTE att man ska låta bli att äta och hade inte gjort detta om jag inte ätit LCHF. Men jag tycker att på LCHF-kost låter grundtanken logisk - så länge man äter hela tiden hinner kroppen bara bränna vad man får i sig. Tanken med periodisk fasta är att kroppen ska få en chans att förbränna även gammalt fett, och inte matintaget. Alla är ju dock olika och trivs med olika saker - och mår bra på olika saker framförallt. Jag uppmanar inte någon icke-LCHF:are att testa PF, och vill någon LCHF:are testa så lyssna ordentligt på kroppen - man ska inte må dåligt!
19 april 2012 11:57

anjescka

Jag kör med periodisk fasta varje dag i stort sett, jag äter sista målet mat kl 17-18 beroende på när jag slutar och sedan första målet kring 12-tiden :) har funkat fint, just nu står jag stilla men ibland så kikar det igång :)

Logga in för att skriva en kommentar.