Viktutmaning!
Nu har jag hoppat på en ny challenge på nätet (ääälskar viktbloggar, har ni tips på nån bra vikt/träningsblogg som uppdateras ofta så dela gärna med er av adressen!)IGEN. Denna gång siktar vi på -4kg under juli månad. Förra månaden satsade jag på -5kg, det blev -3,5 allt som allt så jag sänker målet med ett kilo eftersom omständigheterna med sommar, glass, alkohol och god mat hägrar.
Kommer bli svårt, men hey, nobody said it would be easy.
I början av september ska jag och en god vän åka utomlands, då vill jag kunna trivas i bikini! 2 månader dit, och jag satsar på -6kg allt som allt tills dess!
Under juli ska jag gå ner 4 kilo genom följande (vissa saker hänger kvar sen föregående planer, håll till godo!):
- Dricka mycket vatten! (nej, fortfarande inte lärt mig)
- Gröt till frukost (oftast)
- Jogging/promenader (helst morgon, men det vet vi ju hur det går för tillfället...)
- Gymbesök minst 3ggr/veckan
- Veckoutvärdering/planering på söndagar
- Vägning torsdagar med start imorgon.
- Mindre portioner med mindre kolisar och mer grönsaker
- snitta ca 1500kcal/dag.
Ska finnas i kyl/frys/skafferi:
- Färdig sallad (grön-, potatis-, pasta-, couscous-, el.likn,) att äta till proteinkällor
- Frukt och färska+frysta grönsaker
- Ägg
- Fisk, kyckling och kallskuret (skinka, kassler, rostbiff)
Den här listan kommer fyllas på och korrigera efter hand. Den slutgiltiga sluttiden för den här gången är sista augusti, men första delmålet på -4kg slutar sista juli.
Någon som vill hänga på? ;)
Kommentarer
-
Denna listan finns nu under "Mina mål" och kan komma att justeras under resans gång.
-
Bra idé! Lägg ut det i forumet vet jag! Så kanske det är fler som hänger på, lycka till!
-
Gillar dom här två! http://www.fitnessguru.se/ http://www.leangains.com/
-
4 kg är alldeles för mkt för mig. Jag klarar aldrig 4 kg på en månad...men annars är det alltid roligt med utmaningar :)
-
Ställ fram vattenglaset så du ser det ofta så kanske du kommer ihåg att dricka mycket vatten.
Logga in för att skriva en kommentar.