Igår blev det löpbandet + Step Up styrka på gymmet! Idag tog jag & lillkillen en 45 min PW ( med barnvagn). Fastnade för löpbandet, springer fort under 20 min & förösker bränna så mkt kalorier som möjligt! Svetten rann efter StepUpen efteråt! H...

Vikten börjar redan dala igen- skönt! [UNDERSTRUKEN][FET]Dagens Mat:[/FET][/UNDERSTRUKEN] [FET]Frukost:[/FET] Äggröra med riven ost [FET]Lunch:[/FET]Avocado med tonfisk & citronmajonäs [FET]Mellis:[/FET]2 kokta ägg [FET]Kvällsmat:[/F...

Efter en rejäl dipp förra veckan så har jag nu bestämt mig för LCHF igen (tappade 10 kg med det före sommaren). jag är ENORMT kolhydratskänslig, minsta lilla kolhydrat & sötsuget slår till. Så sen igår har jag kört LCHF med hjäl av färdiga m...

I tisdags blev det ett bakslag. Jag blev vansinning mätt efter middagen. & den där mättnadskänslan triggar i gång överätaren i mig. En full mage vill ha mer mat -eller skräp! Men direkt igår blev det nya tag! Inget bakslag kan få mig att falla helt igen!

Kroppen var tacksam för att återgå till fullkontroll & jag har redan rasta 1 kg! Fy sablar vad skönt, säkerligen bara en massa vatten - MEN en morot som jag såväl behöver!!!

Nu är vi hemma igen! +0,5 kg på vågen. Har ändrat lite i mina mål & i mina kaloriintag. Är det någon som vet om energibehovet är för den vikt man har som målvikt eller för den man har idag? Har varit & handlat & planerat veckans matsedel...

Igår var jag & tränade[FET] Box 30 min [/FET]& sen[FET] Crosstrainer [/FET]30 min. Tycker det är så svårt att veta hur mycket man förbränner, fyller såklart i[FET] motionsdagboken[/FET], men hur mycket är lätt? medel? tufft? Det är är ju såkla...

Har precis fyllt i dagens [FET]Matdagbok[/FET] & förundras över att jag i princip äter samma -men får det till[FET] MER [/FET]kalorier än vad ett annat kaloriberäkningssystem visar.[FET] Kanske inte så konstigt att jag inte gått ner i vikt? [/FET]...