Ja tog, å ja tog verkligen i...
Kommentarer
-
Är det motivation du behöver? Får jag då dela med mig av min metod för att motivera mig själv? Skriv upp ditt slutmål och dina delmål. Gör delmålen så enkla att du garanterat klarar dem. På så sätt blir du aldrig nedslagen om du skulle misslyckas, eftersom du inte kan misslyckas. Skriv upp hinder samt för och nackdelar med fettminskningen. För att motivera mig har jag skrivit såhär till mig själv i "Mina Mål": "Okej! Jag ska göra det här seriöst nu. Jag har dumpat många kilon tidigare (14Kg) så det kommer att fungera den här gången också. Problemet är att hålla viken efteråt. Senaste rön från Italien visar att man måste hålla sin drömvikt i ca 10-12 månader för att kroppen ska stabilisera sig och inte bara lägga på sig allt man äter igen. Med start idag 2011-11-07 så RIVSTARTAR jag med CambridgeKuren, efteråt går jag över till en blandning av GI och LCHF. Förhoppningsvis resten av livet... SLUTMÅLET = 72Kg Jag är en sån där kille som är mycket intresserad av Herrmode och jag vill kunna bära och köpa fina kläder igen så: Mitt slut mål är att komma ned till 72 Kg, med nuvarande muskelmassa inräknad. FÖRSTA DELMÅLET - 69Kg (hoppas!) Eftersom jag går upp ca 2-3kg så fort jag börjar äta mat igen så siktar jag mot stjärnorna för att hamna på månen. Jag ska använda mig av den omstridda Cambridge Kuren, det enda viktminskningsprogrammet som fungerat för min stillasittande livsstil. Tre veckor ska jag gå på så kallad "Ren Kur" vilket betyder att jag inte äter något annat än Cambridge-Kurens äckliga pulverdiet. Jag har ingen aning om hur mycket jag kommer att gå ned i vikt om jag håller den här dieten i hela tre veckor. Det är ju längre än vad jag klarat tidigare. Så vi får se. Första Delmålet - FÖRDELAR 1: Otroligt snabb viktnedgång! 2: Jag kan börja bära snygga stilrena kläder igen (Snart)! 3: Jag får en sexig och tajt kropp, jag har ju redan en del muskelmassa så lite mindre fett skulle göra susen ;) 4: Självförtroendet stiger flera meter med varje kilo jag tappar, jag vet, jag har ju gjort det förut. 5: Jag får öva mig i Disciplin. Att dricka samma skit i tre veckor kräver sin man. Men resultatet är värt det. Första Delmålet - NACKDELAR 1: Cambridge-K utlovar att hungern försvinner efter tre dagar, jag fortsatte att vara hungrig efter 7, sist jag gjorde det här. Så jag tror att jag kommer vara konstant hungrig i tre veckor. Vilket givetvis inte är bra. 2: Hunger gör mig arg, så jag kommer förmodligen att vara lättretlig under de kommande tre veckorna. 3: Jag kommer förmodligen att vara extremt oerhört super mega trött på att bara dricka pulverdrinkar efter dessa tre veckor och aldrig vilja se skiten igen. 4: Renoveringen hemma riskerar att bli lidande eftersom jag blir så orkeslös av att inte äta. HINDER 1 - Sötsug & Hunger. Jag har ju varit med förut så jag kör på samma lösning nu som då. Lösning 1: Drick en halvliter vatten. Lösning 2: Googla efter bilder på feta äckliga människor som äter glass, choklad och kopiösa mängder mat. Det är rejält avtändande. Lösning 3: Googla efter bilder på snygga tjata och vältränade människor i underkläder eller badkläder. Det fungerade förut så det borde gå nu ;) Lösning 4: Se på Svenska, Brittiska eller Amerikanska "Du är vad du äter"-liknande program. Lösning 5: Spela något Datorspel och glöm bort världen. Då finns inte hungern. Fungerar utmärkt! NÄR DRÖMVIKTEN ÄR NÅDD Det svåra är verkligen inte att gå ned i vikt, det svåra är att inte jojobanta och gå upp igen. Så min plan är att sakta, med små portioner gå över till en blandning av Gi och LCHF och då börja träna regelbundet. Jag har redan provat båda och jag gillar dem! Mer om det senare när jag nått min drömvikt.
-
Skön du e som skriver massa tips! Just de där med plan på lösningar kommer jag ta efter! Hur går de me de där nu?!
Logga in för att skriva en kommentar.