icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Vill de så gärna! Jo minska i fett, öka i muskler och hitta en livsstil där jag formar min kropp till en härlig varelse som orkar med mig och min härliga omgivning.
Mina styrkor är mod, positivitet och att jag alltid letar de som ger lycka och glädje
Mina svagheter eller de jag behöver är: KARAKTÄR, motivation och TÅLAMOD...
Har testat LCHF i syfte att hitta en hållbar livsstil och gå ner i vikt. Gick prima i två månader. Tappade dock motivationen efter att ha ätit på tok för mycket en kväll. Så funkar jag och jag önskar, hoppas och ber att jag ska lära mig hur jag skall hantera dessa svagheter genom er hjälp och att äta av allt, men inte alltid! LAGOM. Hantera min ångest å lära mig älska mig själv som ja e!
Jag finns för dig och lär berätta hur det går på min väg!
16 juni 2011 22:04
4

Tränings schema under min tid i Norge=).. tips på kost schema?!

Träningsschema denna vecka och nästa: Fredag: kl: 06:00 Morgon jogging ca 30 min kl: 15:15 styrke i grupp 30 min och sedan styrka ben och mage kl: 20:00 kvällspromenad 60 min Lördag: kl: 9:00 Springa ca 40 min kl: 11:35 Styrke i grupp 30 min, sedan ben och rygg Söndag: kl: 09:00 Morgon jogg ca 40 min kl:22:30 kvällspromenad 1 timme efter jobbet, tränings övningar på rummet. Måndag: Vid regn.. träning på gym på morgonen. Springa 5km och styrketräna rygg och triceps kl: 18:30- stram Opp.. grupp pass ev spinning? kl: 20:30 kvälls prom Tisdag: kl: 8:30 corebar Easy i grupp, sedan jogga på band 6km kl: 22:40 kvälls jogging Onsdag: kl: 8:30 styrke A i grupp kl: 10:00 stram Opp i grupp sedan styrka Torsdag: kl: 9:00 morgon jogg 40 min kl: 22:30 styrka på rummet Fredag: kl: 9:00 morgon jogg 40 min kl:22:30 kvälls promenad och styrka på rummet Lördag: kl: 11:00 Spinning kl: 11:35 styrke i grupp sedan biceps och bröst Söndag: kl: 6:30 Morgon jogging 30 min kl: 15:30 Söndags promenad i lugnt tempo Måndag: Allt beroende på hur jag jobbar.. inte fått schema ännu=) Kosten vill jag också lägga upp... men vet inte hur? Någon som har förslag?! Vill gå ner i vikt å bli mer vältränad=).. under hur roligt och tufft de kan vara?=)...

Kommentarer

  • 16 juni 2011 22:17
    catsva
    Smart där... ska försöka få i mig mycket ägg, keso och ska dricka proteindrink efter gym passen.. undrar hur länge de tar innan ja är tillbaka i bra form, plus börjar bränna mer fett än innan?=)... hur har du gjort?
  • 16 juni 2011 22:29
    catsva
    Grymt å springa milen.. de e riktigt bra gjort! stor eloge till dig.. Ska berätta åt dig den dagen ja orkar en mil=). Känns som år sen.. hojja va ja känner mig tung å klumpig i kroppen.. inge kul känsla alls.. hej, här kommer flodhästen Catta som ska lära sig att skaka fettet;)
  • 16 juni 2011 22:30
    catsva
    Grymt å springa milen.. de e riktigt bra gjort! stor eloge till dig.. Ska berätta åt dig den dagen ja orkar en mil=). Känns som år sen.. hojja va ja känner mig tung å klumpig i kroppen.. inge kul känsla alls.. hej, här kommer flodhästen Catta som ska lära sig att skaka fettet;)
  • 16 juni 2011 22:35
    catsva
    Åh va bra..=). Låter vettigt!... ska pröva den stilen... ja flåsar så fort ja rör mig nu... ska testa imorgon kl 06:30. så nu ska ja tänka på refrängen! Sov så gott å håll tummarna för mig.. Smart e nog att hålla sig uppdaterad här på matdagboken.. egentligen föra matdagbok! men e ju så jobbigt!=()

Logga in för att skriva en kommentar.