icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Visar poster från March 2010

14 mars 2010 20:52

Helghelvetet

Jaha, helgen då. Sabbade allt - både matväg och i övrigt.
Lördagen såg ut såhär:

13:00 Lunch: halloumisallad m. bulgur
1 äpple
Proviva blåbär/citron

17:00 Middag: köttsoppa, 2 mackor med ost

4 starköl
runt 20 pommes frites, 1 mcnugget, BBQsås

1 äpple


Idag...

Läs mer Kommentera
12 mars 2010 17:26

12/3

07:30 Frukost:
Havregrynsgröt med blåbär och kanel
2 msk lättfil
svart kaffe

12:00 Lunch:
kikärtsgryta:
passerade tomater, gul lök, paprika, tomat, broccoli
75 g fetaost
2 glas apelsinjuice
2 msk lättyoghurt

14:30 Mellanmål:
1 grönt äpple
kaffe m. 1 msk me...
Läs mer Kommentera
11 mars 2010 09:27

11/3

09:00 Frukost:
havregrynsgröt med lite mellanmjölk och frysta blåbär
kafffe med lite mellanmjölk

12:00 Lunch
2 msk ris
2 tacochips
0,5 dl chili con carne
0,5 dl quornfärs
½ paprika
½ tomat
1 tsk vitlökssås
1 msk majs

17:00 Mellanmål
2 msk keso
½ morot
grö...
Läs mer Kommentera
10 mars 2010 18:09

10/3

09:00 Frukost
2 dl havregynsgröt med juice
svart kaffe

12:15 Lunch
1 dl quornfärs med bönor
1 dl rivna morötter
1 dl rotsaker i olja
1,5 dl mjölk
Tuggummi

15:00 Mellanmål
1 äpple

17:30 Middag
1,5 dl riven färsk rödbeta
2 dl färsk broccoli
100 g tonfisk i v...
Läs mer Kommentera
9 mars 2010 07:42

9/3


07:30 Frukost:
havregrynsgröt med blåbär, kanel och lite juice
svart kaffe
c-vitamintablett

11:00 Lunch:
2 morotbiffar
några tuggor panerad fisk
1 msk kall remouladsås
2 små blomkålsbitar
1 msk keso
½ potatis

13:40 Mellanmål
1 äpple

16:40 Mellanmål
1...
Läs mer Kommentera
8 mars 2010 08:01

MÅN 8/3

Frukost 07:30
Havregrynsgröt m. krossat linfrö och en msk juice
Svart kaffe
Vatten
=125 kcal

Mellanmål 11:00
1 dl riven morot 17 kcal
1 dl champinjoner 9 kcal
1 glas lättmjölk 61 kcal
=87 kcal

Lunch 12:45
2 dl currysås med kidneybönor 60 kcal
1 dl riven mo...
Läs mer Kommentera
7 mars 2010 23:42

Nu jävlar.

Idag gällde detta:

10:00 frukost:
fruktsallad- ca 290 kcal
(Lättvaniljyoghurt, ca 3 dl - 134 kcal
½ äpple - 62 kcal
½ apelsin - 55 kcal
100 g frysta hallon - 38 kcal)


4 dl blodapelsinjuice  - 181 kcal

14:00 lunch:
2 dl lättvaniljyoghurt m. solrosfrön 1...

Läs mer Kommentera