Regn och rusk
jag har förresten motionerat/tränat litet sedan jag kom in.
Först en vända på Pilatsbollen. Jag har bestämt mig för att göra samma ryggövningar hemma som på gymet d.v.s. skottkärran och en övning till där jag ligger på bollen. Sen har jag lagt till att sitta en stund på den. Enligt diverse ställen som jag hittat på nätet ska det vara en bra övning för rygg- och magmuskler. Jag läste någonstans att de flesta blev trötta efter ett par minuter. jag blev less efter drygt fem minuter. Så då slutade jag. Jag "misstänker" att jag har stor nytta av att ha gått så mycket i mina "gungskor". Mina magmuskler har börjat bli vana att få balansera min kropp.
Just ja! Jag stretschar minst en gång/dag i ca 10 minuter. Det var min massör/akupunktör som rekommenderade mig att göra det, eftersom alla mina muskler är så spända. Jag märker bra resultat redan nu - speciellt har mitt besvärliga högerben blivit litet fogligare :-)
Kommentarer
-
Snart dags att gå ut med 3 hundar precis när det börjat regna här också. Jag tar alla 3 på en gång och så tror jag att jag stoppar in ljudboken i öronen och låtsas att det är en klar solig dag :) Grattis till viktminskningen!
-
hej vad du är duktig med din pilatesboll o att du stretchar. Bra att man har hund då kommer man ut även om man inte vill en dag. hälsn yrla
-
men vad du ligger på bra jobbat. Ha en bra lördag
Logga in för att skriva en kommentar.