i onsdags jublade jag över ett tappat kilo. Då vägde jag 75,9 på morgonen.
Eftersom jag bestämt mig för att anta utmaningen på 50+ (gå ner 2 kg på en månad) så vägde jag mig nyss för att fixa "startvikt" och nu väger jag 76,6 kg.
Nu vet jag inte vad jag sk...

Det blev en lång, skön och svettig promenad. Stegräknaren visar 12.855 aerobiska steg och fler blir det inte idag. Merparten av de stegen tog jag på min eftermiddagsrunda. Vovven och jag var nog ute i ca 90 minuter och jag gick fort i princip hela t...

Igår åt vi pannkaka med sylt och grädde som middag. Inte världens nyttigaste mat, men gott ibland. Som vanligt lagade vi mat så det räckte till matlåda åt min sambo och hemmalunch åt mig. Det blev ganska många pannkakor kvar. Jag måste ju inte äta up...

Nu ska jag ta mig ett enkelt mellanmål, en frukt eller något. Morgonen blev sen i dag och frukosten åt jag inte förrän vid halv tiotiden. Litet sugen är jag, men innan jag får lunch ska jag ut på promenad med Stoja.

Idag tränar jag inte så jag har suttit...

Kan det vara möjligt att jag har gått ner ett helt kilo på en vecka? Jo, kanske. Jag har varit med om det tidigare....... det står still och det står still och sen plötsligt har jag tappat ett helt kilo. Så är det nog i dag.

Nu ska jag gå och äta frukost...

Min näsa rinner i ett kör och till och från rinner ögonen också. Eftersom jag ibland får hösnuva på våren så har jag så klart tagit allergipiller. Tyvärr har det inte hjälpt ett dugg idag. Nu sedan jag sprungit i tvättstugan under förmid...

Idag har det varit en bra dag, både matmässigt och träningsmässigt.
Att träna var kul, men ack så jobbigt - precis som det ska vara. Efter träning, simning mm är det himmelskt gott med fruktsallad, som vi turas om att göra.

idag var jag så trött så jag...

Idag har jag inte vägt någon mat. Det började med min mysiga frukost vid dockan. Där har jag gissat mig fram. Lika gjorde jag med den improviserade lunchen !!!!! på hårt bröd, mjukost mm som vi åt på altanen innan vi började leka trädgårdsmäst...

Idag drog jag ut till Hjälmare docka för att äta frukost, för just idag dockar de ut alla båtar som har haft "vintervila".
Jag är med i Hjälmare kanals vänner för att stöjda arbetet runt kanalen och dockan. Vi medlemmar blev bjudna på en härlig "kan...

"Dålig karaktär" - så skulle min mamma ha sagt om mig igår om hon hade vetat.
Dagen började ju så bra med bra mat och rolig träning, men på kvällen spårade det ur.

Som middag/kvällsmat åt vi varma mackor och drack rödvin. Det var planerat och helt OK f...

Min stegräknare räknar dels alla steg, dels talar den om hur många av dessa som är aerobiska. Så här står det  om min stegräknare

Aerobiska steg är det antal steg du tar i ”kontinuerlig gång”. Dessa räknas när du tar mer än 60 steg per minut och m...

Idag har jag noga vägt och bokfört varenda smula jag ätit. Jag tycker det blev så få kalorier, med tanke på hur mätt jag har varit hela dagen. Eller mätt och mätt. Nöjd är kanske ordet. Jag har inte ätit mig proppmätt, bara så att jag må...

Trots att jag mest vilade eller satt och sydde efter vårt träningspass på förmiddagen, så fick jag ihop över 10.000 "vanliga" steg, vilket ju är ett av mina mål.
Så här ser ¨gårdagens totala resultat ut

Steg:10162
Aero. steg:4278
Distans:7 km
Kalorier:232...

Idag har det krånglat på många olika sätt.
Ett av  krånglen är Matdagboken som jag inte kar kommit in på under hela dagen. Första försöket var i morse, när jag tänkte skryta över att jag firar ett år som icke-rökare.

Nästa "krångel" var att jag inte l...

Jag är ganska säker på att jag läst och hört många uttala sig och säga att de blir så pigga av att träna. För mig känns det snarare tvärtom. De dagar jag har tränat på förmiddagen/mitt på dagen så har jag blivit helt slut efteråt och mest...

Svägerskan och jag har bestämt oss för att tidigarelägga våra besök på gymet. Det kändes som hela dagen bara försvann när vi inte for dit förrän vid elvatiden.

Jag hinner inte förrän vid så där nio på morgonen om jag inte ska stressa - och det ska jag...

För mig blir det en helg i firandets tecken. Strax kör vi norrut mot Gävle och väl där ska vi fira min pappa som fyller 87 år. Alltså blir det ingen träning förrän på måndag. Särskilt många steg blir det nog inte heller. Jag behöver inte ens...

Nu har jag varit iväg badet och tränat och njutit (jag valde bort fönsterputs). Hunden fick en 30-minuterspromenad innan jag åt frukost.

Jag jobbade på ganska bra idag. Det är helt klart roligare när jag lyssnar på musik eller radio. Då ids jag t.ex....

Jag har fortfarande inte fått på mig kläderna för första promenaden med hunden.
Och jag som hade tänkt vara tidig på gymmet idag - men före det ska jag alltså promenera, äta frukost, städa undan litet och, hade jag tänkt, putsa fönstren i köket. D...

Det blev inte så där väldigt många "vanliga" steg igår. Bara 7638 varav 1132 var aerobiska. Mitt mål är att komma upp i 10.000 steg, men det lyckas jag inte alltid med. Om jag använder alla "omvandlade" steg så gick jag 16.938 steg igår och det...