Tränat

Nu har jag varit iväg badet och tränat och njutit (jag valde bort fönsterputs). Hunden fick en 30-minuterspromenad innan jag åt frukost.

Jag jobbade på ganska bra idag. Det är helt klart roligare när jag lyssnar på musik eller radio. Då ids jag t.ex. cykla längre. Så här ser mina resultat ut idag

Crosstrainer 20 min 4100 steg 2,8 km 165 kcal
Cykling - 10 km/h 20 min 2050 steg 1,4 km 81 kcal
Step 5 min 1050 steg 0,7 km 42 kcal
Simma - Motion 20 min 2800 steg 1,9 km 111 kcal
Styrketräning - Normal 25 min 3650 steg 2,5 km 145 kcal
Totalt 90 min 13650 steg 9,4 km 544 kcal

Simningen delade jag upp i två tiominuters pass. Normalt simmar jag bara några längder, sen börjar min nacke att brännvärka och då måste jag sluta. Idag var jag helt ensam i bassängen så då kunde jag flyta runt på rygg och vila innan jag tog en stund till med riktig simning.

Det här med stepmaskinen blir ju litet konstigt. Det har jag inte tänkt på förut, men man kan ju ställa in så det blir väldigt jobbiget eller betydligt lättare. Jag "löd" min lillasyster och tog ett par nivåer lägre i snabbhet på stepmaskinen och då var det ju inte alls så jobbigt. kanske kan jag köra den nivån men längre tider som omväxling till cykling.

Kommentarer

16 april 2010 15:48

jenna77

Duktigt :) Ska också ta mig till simhallen ikväll hade jag tänkt. Försöka orka en timme...vi får se :) trevlig helg!

Logga in för att skriva en kommentar.