som sagt, jag bröt ihop totalt idag men dagen i matväg gick väldigt bra. jag promenerade som sagt i 45 minuter för att rensa huvudet, jätteskönt. åt frukost när jag kom hem och chillade i soffan innan det var dags att gå till jobb. jag jobbar på...
såhär såg gårdagen ut i tränings- och matform: [PUNKT][KURSIV] 12.15: 30 min cykling på gymmet[/KURSIV] [PUNKT][FET] 13.00 frukost: 1 kokt ägg, 1 smoothie (ca 3 dl) på vaniljyoghurt och hallon, 1 kopp te med mjölk.[/FET] [PUNKT][FET] 16.0...
vaknade upp, astaggad för att dra till gymmet innan jobbet. kom på att man kan lägga till vikt och mått här på matdagboken och då jag regelbundet har mätt mig sen september 2010 och noterat alla mått på ett papper tänkte jag att det var dags att...
körde en timmes body combat idag, satan i helvete vad najs det var! älskarälskarälskar boxning! mina 6 år som kickboxare har väl satt sina spår:) åt precis en middag bestående av ca 100 g lax, ca 30 g minikeso och sen grönsaker. känns bra. shit,...
idag satt jag och knåpade lite på "regler/saker" som jag ska försöka hålla efter. det är lättare när man har det på papper framför sig. detta kom jag fram till: [PUNKT]Inte äta något gluten överhuvudtaget!! (jag är glutenintolerant men sla...
idag har jag bestämt mig. jag är så trött på att må dåligt över hur jag numer ser ut. jag brukade vara -8kg mot vad jag är nu och jag tycker inte om vad jag ser. från och med idag ska jag göra en förändring. jag började dagen med 30 minuters...