hannaass blogg

ps. igår vart det drygt 11 200 steg

ännu en svullodag igår, fanfanfan! varenda jävla helg, jag förstår inte hur jag lyckas. eller snarare hur jag inte lyckas stå emot. och varje vecka säger jag "denna helgen SKA jag klara det!!" men inte fan gör jag det.. faaaan. av någon anledni...

åh vad jag hatar att jag slarvar. idag började dagen på cafét där jag jobbar, alltså får jag allt gratis. och hur enkelt är det att säga nej då liksom. så det vart 2 koppar te, och sen delade jag och min roomie på en chokladboll och en glutenfr...

jobbat hela dagen idag, varit relativt lugnt och kom ifrån jobbet 22.30. då hade jag varit där i 8,5 timmar. orkade som sagt inte träna imorse, och det vart slarv med maten idag med. dock har jag smygätit marshmallows med kolasås på, lite chokladmou...

skulle tränat imorse men jag orkade fan inte. jobbade typ 8 timmar igårkväll och idag ska jag jobba 14.00-23.00, dvs 9 timmar. rör på mig en del på jobb så;) har nyss ätit frukost; [FET]svart kaffe 1 kokt ägg 3 dl smoothie (vaniljyoghurt...

jobbat som en dåre idag vilket har lett till slarv med maten. tränade SatsPowerStep innan frukost, efter en kopp svart kaffe, och åt frukost/lunch efter det vid typ 13.30: [FET]kyckling pannbiffar lättkesella kikärtor[/FET] (kommer inte ihå...

har haft en chill dag på jobb idag, började 10 och fick kila hem vid 15. igår vart det en timmes stenhård latinodans efter 5 timmars jobb och spenderade hela kvällen på jobb pga att vi hade möte. idag har jag jobbat 5 timmar, från 10 till 15, och...

nu är jag igång igen! ska snart kila iväg till jobbet och jag sitter och äter frukost nu; [FET]60 g lätt kesella 41 g lättfil 10 g linfrön/physsiliumfrön kanel över detta 1 kopp svart kaffe[/FET] nuuuu kör vi!

nu mina vänner, efter exakt en veckas uppehåll är jag är hemma. eller inte hemma, jag är tillbaka i malmö och hemma kommer alltid vara stockholm för mig. skadade mig som sagt, skar upp fingret och blev sjukskriven i en vecka. var på sårkontroll id...

nu mina vänner, efter exakt en veckas uppehåll är jag är hemma. eller inte hemma, jag är tillbaka i malmö och hemma kommer alltid vara stockholm för mig. skadade mig som sagt, skar upp fingret och blev sjukskriven i en vecka. var på sårkontroll id...

åh jag vet inte ens var jag ska börja... ska försöka fatta mig kort för det är svårt att skriva, det gör ont. kommer till det.. i fredags var jag som sagt och firade min kompis, drack ingenting. däremot möts jag av ett bord uppdukat med chips,...

gick som sagt upp tidigt idag, for iväg till gymmet efter en snabb frukost och en kopp svart kaffe. började med bodypump en timme, och där kände jag verkligen att jag tappat muskler. visst, det är svinjobbigt och det var det när jag körde regelbunde...

ställde klockan på 9 idag, ska på bodypump nu kl 10.30. så jag får skriva snabbt för jag måste börja gå om typ 20 min. har precis ätit frukost: 1 kokt ägg 0,8 dl lätt a-fil (sen tog den slut) m. linfrön och phusiliumfrön 40 g minikeso...

som vanligt lägger jag upp detta i slutet av kvällen:) [PUNKT][KURSIV]11.10: 50 minuters promenad (jätteskönt och fint väder)[/KURSIV] [PUNKT][FET]12.10 frukost: 1 kokt ägg, minikeso med linfrön och physsiliumfrön på, samt ett tärnat äpple...

kom hem från jobb för typ 45 minuter sen, hade en galen dag. sprang runt som en galning och satt ner i totalt typ 15 min på drygt 9 timmars jobbpass. heeelt sjukt idag asså. inklusive min promenad imorse har jag fått 17 393 steg idag, vilket jag inte...

var nyss ute på en morgonpromenad på 50 minuter i vinter/vår-solen. jättefint väder och skönt att få in lite luft i lungorna. åt nyss frukost: 1 kokt ägg, 70 g minikeso 1,5% fett med lite physsiliumfrön och infrön på, samt 130 g tärnat äpp...

såhär har min dag sett ut i mat- och träningsväg, i punktform:) [PUNKT][KURSIV]11.00: 15 min cykling, 15 min powerwalk, 5 min magträning, 5 min stretchinh[/KURSIV] [PUNKT][FET] 12.30 frukost: 1 kokt ägg, 1 dl lätt a-fil med linfrön och physsi...

än en gång sitter jag här i soffan, men nu är jag nyduschad och nytränad haha. körde afropowerdance, svinroligt! kände när jag rörde på armarna mycket vilken grooov träningsvärk jag har haha! troligtvis från combaten som jag körde i förrgår...

bytte nyss om till träningskläder för att för andra gången idag bege mig till gymmet. hade bokat in dance aerobic men fick ett sms att det passet blivit utbytt till afropowerdance. det kan säkert vara spännande att prova på också. åt lunch fö...

vaknade av att det var jätteljust i rummet och att min roomie var uppe och stökade innan jobb. somnade inte förän 4-5 inatt tror jag, trots att jag gick och la mig strax innan kl 01, det var så svinkallt i sängen:( pratade med pappa i telefon när ja...