Största utmaningen

Min största utmaning är att röra på mig tillräckligt. Jag har rätt bra koll på maten och jag känner ofta att jag har riktigt bra koll på intag men när det gäller motion är det värre. Dagar då jag tycker att jag är aktiv och har rört mig mycket kan visa sig bara vara 6000-7000 steg vilket inte är mycket! 10000 steg är normen för att må bra, för att gå ner pratar experter om att vi bör gå runt 12000-15000 steg/dag och dit är det långt för mig. Jag har också tänkt och tyckt att okej, jag går inte så mycket varje dag men jag går ju på gym flera gånger i veckan, det borde räcka men även detta är fel! Människor som jag, som inte rör sig tokmycket varje dag och som går på gym några gånger i veckan kallar man för aktiva soffpotatisar. Självklart är detta bättre än att sitta still helt och hållet men nyckeln är att röra på sig ordentligt VARJE dag!! Och det är min utmaning! Var ska jag börja och med vad? Kanske att ta en rejäl promenad även fast jag tycker det är aptråkigt, för det är här det stupar för mig. Jag tycker det är sååå tråkigt att motionera om det inte innebär gymbesök som nu också känns sååå jobbigt då jag måste åka en bit för att komma till gymmet. Det kanske inte är så konstigt trots allt, att jag är överviktig:)

Kommentarer

20 juni 2011 09:31

catsva

Nu ska ja ge dig ett tips! Ladda ner en bra ljudbok på mobilen och börja kliv upp 40 min innan du brukar. Ta dig ur sängen även om du inte vill. Ha färdigt promenadkläder, och gå UT. UT å gå i 30 min, under en vecka. Pröva! Ja ska nu ut och springa.. (då äter jag frukost innan, inte vid promenader..)
20 juni 2011 11:08

humlan69

Mycket bra tips!!! Tack!

Logga in för att skriva en kommentar.