Vad är lagom viktnedgång?

Hur mycket är"lagom" att gå ner per vecka? Den här frågan tycker jag är svår att svara på. Jag vet att det är viktigt att det får ta tid och att man inte ska gå ner för fort men hur mycket är då detta lagom? Jag som har gått ner i vikt förut ser att det har förändrats över åren, när jag runt de 20 gick ner 35 kg då gick det rätt fort ca 1 kg i veckan. Mycket, ja men jag tränade också mycket och åt bra. De 10 kg jag nu har kämpat mig ner har gått såååå långsamt. Bra men också fruktansvärt tråkigt och också svårt för motivationen. I snitt har jag tappat 3 hekto i veckan och då runt 1,2 kg i månaden. Som sagt en bra takt men jag som är otålig tycker att det ska gå fortare, jag vill ju se resultat nu eller ännu hellre igår! Någon sa vid ett tillfälle att viktminskningen ska gå i samma takt som när man gick upp och ofta sker ju viktuppgången långsam och under tid och då borde också minskningen gå långsamt och få ta tid. Försöker att inte bara titta på vågen utan och också mäta mig men jag tycker inte att mina första 10 kg har gett så stora förändringar i mått, midja ca 6 cm och höfter ca 7 cm i minskning. Eller det är ju en del men otåligheten lyser igenom även här. Tålamod kanske ska bli mitt motto under 2011. Tålamod att låta saker få ta sin tid och att under resan inte tappa fokus även fast det tar tid. Svårt detta!

Kommentarer

14 januari 2011 08:37

sasssyy

Tålamodet är ju mitt problem också.. har otroligt dåligt tålamod. Och så tittar jag mycket på amerikanska biggest loser där kilona bara rinner av. Men då får man ju tänka på att de har full fokus på viktminskning och inte hem o hushåll att sköta på samma sätt som en annan.. och inga jobb!! Min läkare som jag går hos har sagt att 0,5-1 kg/vecka är sunt. Det borgar för en varkatig viktnedgång och mer än så ska man inte gå ner. Men jag som vägde nästan 100 kg från början tappar ju lätt 2-3 kg i veckan första veckorna (dock inte denna gången så klart) Sen är det ju så att ALLA minus är bra minus... lätt att säga eller hur ;-) TÅLAMOD låter som ett bra ledord inför 2011
14 januari 2011 08:37

Marison6

Visst är det svårt att veta. Jag tror att går man ner inte allt för fort så hinner både hjärnan och kroppen med. Man lär sig att äta rätt och att kunna unna sig något gott mellan varven utan att det blir katastrof. Lycka till!

Logga in för att skriva en kommentar.