NEJ till nyårslöften men JA till fokusområden

Så här på årets första dag kan det vara läge att fundera över varför vi så ofta misslyckas med att hålla våra nyårslöften. Anledningen till att vi skapar nyårslöften är att vi vill motivera oss själva till en positiv förnyelse. Ofta sätter vi höga vackra mål som kan vara svåra att leva upp till. Vi är inte redo att göra de förändringar i våra vanor, eller rättare sagt våra ovanor, som krävs, vilket förklarar varför vi ofta misslyckas. Vi hänger också ofta upp lyckan på dessa löften. När lyckan inte infinner sig trots att vi kämpar på med våra nyårslöften, så blir vi nedslagna och går tillbaka till de gamla ovanorna.

Det handlar i stället om att vi måste förändra vårt tankesätt och utnyttja vår smarta hjärna. Ni vet när man tänker att "jag ska inte tänka på godis" så är det precis godis man tänker på. Det är denna finess i hjärnan som ska utnyttjas fast lite tvärtom.

I stället för nyårslöften så ska man skapa fokusområden! Nyårlöften är ofta i form av mål som är specifika, mätbara och tidsbegränsade och pekar mot en framtid, medan ett fokusområde är här och nu.

Hur gör man då?

Bestäm 5 fokusområden som är viktiga för att du ska må bra. Nu kommer det viktiga. Spendera tid på dessa fokusområden så kommer resten automatiskt. Undvik att bestämma vilket resultat du vill ha. Låt dig bli överraskad!

Mina 5 fokusområden är

1. Laga och äta mat som jag tycker om och som får mig att må bra

2. Vistas ute i friska luften

3. Göra kul saker med min sambo och min familj.

4. Umgås med vänner jag trivs med.

5. Ta del av det kulturutbud som finns i min omgivning.

Inspirationen har jag fått av en blogg som heter Livskick.