icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
31 januari 2016 21:14
1

Semesterkilon att ta tag i

Nyligen  har vi kommit hem från 2.5 veckas semester i varma sköna Karibien. Ställde mig  på vågen som visade 76,8, dvs upp 1 kg. Jag är nöjd med det eftersom jag hade väntat mig att jag skulle gått upp mer. Jag har promenerat, dansat och även gymmat en hel del. Under semestern har jag också pluggat fettförbränning så nu blir det kämpa av. På morgonen blir det grapefrukt eller citronvatten. Helst promenad till jobbet, men just nu är jag förkyld med slemmiga luftrör. Till frukost blir det någon sorts gröt, fruktsallad, lättyoghurt med tillbehör eller lättmjölk med müsli. Till lunch och middag blir det råvaror som linser och bönor, skaldjur och fisk, tomater och andra grönsaker. Mellanmål på eftermiddagen bestående av keso med tillbehör eller en grov macka med kalkon och grönsaker. Strax innan läggdags blir det ett rent proteinintag, t ex tonfisk eller Kesella 1%. 

Kämpar på!

Gillar

Kommentarer

  • 31 januari 2016 21:47
    gasten

    Jag brukar gå ner i vikt när jag är utomlands istället, brukar promenera mer än jag gör här hemma.

    Pepp pepp !

Logga in för att skriva en kommentar.