Fasta!?? LCHF

• 4 juni 2013 21:36

  Mimmid
  Hej Har provat periodisk fasta nu ett par veckor men inte på lördagarna då vi har varit bortbjudna. Funkar bra men lördagarnas avbräck hindrar viktnedgången kraftigt för min del. I alla fall tror jag att det är så. Prova och lycka till
• 4 juni 2013 21:44

  evave
  Det finns en artikel om periodisk fasta här på matdagboken...under artiklar. Jag fastar mellan 20- 12 och det går bra, men jag vet inte om jag går ner fortare i vikt. Äter LCHF dessutom. Men testa, jag mår bra av det och måtten har minskat trots att det går sakta med vikten just nu.
• 4 juni 2013 22:05

  stea
  Jag tänker börja köra [FET]5:2[/FET] vilket menas med att fasta två dagar i veckar och du kan lägga dom två dagarna när du vill så dom behöver inte vara efter varndra (tex måndag,torsdag) och du fastar fram till klockan 12:00 och sista måltiden intar du innan 20.00 ..LCHF går bra med fasta
• 4 juni 2013 22:07

  stea
  glömde skriva att under fastan ska du inte inta något med kalorier i vatten och rent kaffe och te går bra under matfönstret 12:00 -20:00 ska du inta alla kcal du annars födelar genom dagen som mina är 2000 kcal som jag måste inta
• 4 juni 2013 22:12

  lillolla
  Så om jag äter min frukost kl 05 och lunch kl 11 då kan jag alltså ha fasta mellan 11.30-05.00???
• 4 juni 2013 22:12

  lillolla
  Så om jag äter min frukost kl 05 och lunch kl 11 då kan jag alltså ha fasta mellan 11.30-05.00???
• 4 juni 2013 22:25

  evave
  Du äter under 8 timmar och fastar under 16 timmar av dygnet.....så äter du frukost kl 5....så kan du ju äta ditt sista mål kl 13...
• 4 juni 2013 22:26

  stea
  Hoppas länken kom med nu , försök få i dig din lunch så du är klar innan elva så di kan fasta mellan 11:00-05:00 om inte detta går sså ta 11:30 deet viktigaste är att du har ett matfönster på 8 timmar där du allså får i dig alla dina kalorier och resterande fastar du
• 4 juni 2013 22:28

  stea
  [LANK]http://http://www.jonasbergqvist.se/blogg/2012/9/15/periodisk-fasta---inget-konstigt-alls/[/LANK] här är länken om du vill läsa mer om periodisk fasta
• 4 juni 2013 22:30

  stea
  lite trött evave har rätt jag som räknade fel du kan äta fram till 13:00
• 4 juni 2013 22:31

  lillolla
  Okej :) men tyvärr har jag bara möjlighet att äta kl pga jobbet:)
• 4 juni 2013 22:32

  stea
  okej kan du lägga om fastan på något sätt då ..fasta på morgonen och ha ditt matfönster lite senare
• 4 juni 2013 22:33

  evave
  5:2 innebär att man bara äter 500 kalorier under de två fastedagarna i veckan...och de övriga dagarna äter man som vanligt. Fastar man enligt 16:8 så äter man sina måltider inom 8 timmar och fastar de övriga 16. En del äter enligt 16:8 varje dag, och en del gör det en eller några dagar i veckan. Men jag tycker att artikeln som finns här på matdagboken om periodisk fasta är väldigt informativ. Där får man veta det viktigaste om ämnet.
• 4 juni 2013 22:36

  stea
  men måste man inte vara plus medlem för att se den? så klar det är så nu är det ajg som är ute och snurrar helt sorry...jag fungerar inte när jag är trött
• 4 juni 2013 22:40

  stea
  men man har väll ett matfönster på 8 timmar endå eller hur är det nu virrig som sakt

Logga in för att skriva en kommentar.