Ska försöka mig på ketodiet för första gången
Snubblade över Emelie Hollstens 30 dagar challange där man går på ketodiet, så jag tänkte ge det ett försök. Jag har tidigare varit extremt skeptisk till LCHF för jag tror inte på det där med att äta så mycket grädde, animaliskt fett osv. Så jag tänker köra en variant där allt fett jag äter är bra fett, såsom lax, avokado, kokosolja, olivolja, nötter etc. Är på dag 3 och so far so good, är lite trött och matt men ändå rätt okej. Tror dock att jag ändå äter för mycket kolhydrater, landar på ca 40g/dagen men det är ändå bara från grönsaker och ytterst lite bär. Känns lite jobbigt faktiskt att dra ner det till ännu mindre men jag antar att jag måste om jag ska hamna i ketos.
Alla tips om vad jag ska tänka på eller hur jag ska äta är välkomna! :)
Kommentarer
-
Max 20g/dygn brukar kunna vara ett riktvärde, men det är högst individuellt vad man tål.
LCHF utan grädde och andra mjölkprodukter går fint men fett i någon form behöver du om du inte ska gå hungrig.
-
http://www.highfatfitness.net/vagar-ketos/
Jag gillar hennes sida =)
Logga in för att skriva en kommentar.