icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Har som mål 62 kg (BMI 21,5). 

Det jag tror funkar för mej är att skippa allt vitt bröd, all pasta o ris, förutom råris med skal. Försöker äta mycket vegetariskt.

Målet med viktnedgång är att få en hälsosammare kropp och förebygga hjärt och kärlproblem vid högre ålder (65+).

För mig känns det naturligt att försöka förebygga sjukdomar genom att lägga tid och energi på rätt mat & träning. Sen vill jag också känna mig friskare och bli piggare.
29 september 2013 11:37

Gemenskap

var ute på en 55 min löprunda igår kväll, brukar springa förbi ett gym på rundan och det är så skönt att se jag inte var själv om att välja träning en lördag kväll :P Skulle eg mött upp en kompis för film senare men hon fick problem med sin cykel och kl 22 var jag inte så taggad på att cykla 3,5 km i kall blåst (sen var det uppförsbacke hela vägen). Att träna gör en så stor skillnad på kaloriintaget, fredagen översteg jag mitt eg matintag med 435 kcal men löprundan igår gav mej ~600 kcal i minus vilket gjorde att jag klarat matintaget denna vecka :D När jag pratade med en kostrådgivare i början på sommaren berättade han att det är bättre att överskrida budgeten 1 dag i veckan än överskrida lite varje dag, iallf om man vill gå ner i vikt. Men denna vecka har jag varit helt utan alkohol så det är nog därför jag inte överskridit min budget. Ligger på 67,7 kg, min vikt har stått still i flera veckor nu... Men det ändrar väl sej snart så längre jag fortsätter hålla min kaloribudget :)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.