nahinas blogg

46184

Har som mål 62 kg (BMI 21,5).

Det jag tror funkar för mej är att skippa allt vitt bröd, all pasta o ris, förutom råris med skal. Försöker äta mycket vegetariskt.

Målet med viktnedgång är att få en hälsosammare kropp och förebygga hjärt och kärlproblem vid högre ålder (65+).

För mig känns det naturligt att försöka förebygga sjukdomar genom att lägga tid och energi på rätt mat & träning. Sen vill jag också känna mig friskare och bli piggare.

Visar poster från May 2016

17 maj 2016 21:37

dag 2.

+ gått mina 10,000 steg

+ haft en trevlig arbetsdag

+ kunde sova ut på morgonen

Läs mer Kommentera

16 maj 2016 20:24

dag 1.

Ska göra en positiv psykologi övning ett tag. Den går ut på att identifiera minst tre bra saker som hänt per dag och ger effekt redan efter en månad. Sen för att effekten (vara gladare) ska kvarstanna mer än några månader måste jag fortsätta m...

Läs mer Kommentera