Fler nattjobbare?

Finns det fler nattarbetare där ute? Hur går det för er? Har sommaren satt sina spår viktmässigt även hos er? Försöker desperat hitta tillbaka till lagomtänket, går sådär. Är dessutom inne i en nattperiod på jobbet sedan några veckor tillbaka. Jobbar treskift. Matrutinerna blir helt åt skogen!! Antingen är jag inte hungrig alls eller såär jag vrålhungrig. Vaknar jag 16 blir det mat både då och ca 19 innan jag går på igen. Förödande för hälsan med nattjobb både vad gäller mat och sömn. Någon mer med samma problem? Har ni några tips för att få struktur på vardagen? Jag tycker det är svårt med tiderna eftersom jag sover olika länge varje dag.

Kommentarer

11 augusti 2012 20:11

valnöten

Jobbar inte natt nu, men har provat på det förut, treskift i 1,5 år. Total katastrof för min kropp och hälsa. Blev sjuk titt som tätt och det var omöjligt att få till maten på natten. Det föreslås väl att man ska äta lätt på natten, försöka få in normala mattiden ändå. Lyckades personligen aldrig, men kanske värt ett försök. Dvs frukost på morgonen innan läggdags, lunch när du vaknar och ett riktigt mål på första jobbpausen. Kroppen är ju inställd på detta trots att du sover dagtid o e uppe på natten. Lycka till.
11 augusti 2012 20:26

Flisen44

Jag jobbar natt och då äter jag middag ganska sent omkring kl 20.00 börjar 21.15, därefter tar jag någon drickyogurt och frukt, men äter antingen 2 knäckemackor, eller yogurt med bär innan jag lägger mig på morgonen. När jag vaknar yogert igen och sen middag....Jag har hållt vikten och tom gått ner lite i sommar. Tidigare åt jag mackor och ägg på nättern, inte bra.

Logga in för att skriva en kommentar.