Platå!

Hmm, hur jag än motionerar och hur jag än äter kommer jag aldrig under 64 kg. Det går inte! Jag varierar träningen, men tränar 3 dagar i veckan. De dagar jag inte tränar promenerar jag en timme, raskt. När jag jobbar går jag dessutom mycket där. Jag äter bra, nyttig mat och ligger aldrig över mitt kcalbehov som är ca 1900 kcal. Oftast ligger jag runt 1600-1900 kcal. Nu har jag legat på 64 kg i säkert 5-6 veckor. Vad gör jag för fel? Jag är 171 cm lång. Kanske är min kropp nöjd med 64 kg och tycker inte att jag ska gå ner mer? Mår bra och känner mig sund och stark. Skulle dock vilja ner till 60. Tips och råd mottages gärna :)

Kommentarer

28 mars 2012 15:41

shadow86

jag skulle just säga det som du själv skrev. Din kropp kanske inte vill väga mindre? Men du kommer säkert gå ner mer men nu kommer det säkerligen ta 6 månader kanske om att gå ner dina sista 4 kg...fast sånt vet man ju aldrig. Men ju mindre man har att gå ner ju långsammare går det ju tyvärr :/
28 mars 2012 15:54

Susssiii

Tror även att du kan sänka ditt kcal intag till ca 1000 - 1200 (ta så mkt alltså) & då ligga minus 900 - 700 kcal om dagen...o då mer dom dagar du tränar...ett tips är också att aldrig ta upp kcal du "tjänat" in via träning.... Lycka till!!! Massa Peppkramar!!!
28 mars 2012 15:55

Susssiii

Äta så mycket alltså ska de så inom parantesen :)
28 mars 2012 16:15

rwtp

Tack för era tips!!

Logga in för att skriva en kommentar.