Vecka nr. 5

Nu är vi inne i februari och jag har påbörjat min femte vecka. Jag sitter och funderar på hur jag ska planera min livstil - kost & motion framför allt. LCHF fungerar bra, jag går ner i vikt men slipper hunger. Dock ser jag det inte helt långsiktigt. Jag kommer att lägga till kolhydrater så småningom. Och istället för att äta mindre än 5% kolhydrater per dag, kanske stiga till 10-15%. Det skulle innebära 30-40 g kolhydrater per dag, och då tänker jag framförallt rotfrukter och grönsaker. Ev. potatis, fullkornsalternativ och någon macka ibland. Träningen måste komma igång, jag får inte bli avskräckt bara för att viktnedgången planade ut senast jag började. Min fina sambo köpte ett set till mig - balansboll, yogamatta och gummiband. Så nu finns det inga ursäkter! Sen måste jag få in minst en promenad om dagen, både för frisk luft och motion. Men först ska jag nå min trivselvikt, som jag inte riktigt vet vad det är än. Det var så länge sen jag vägde "lite", så jag minns inte riktigt när jag trivdes som bäst. Men ev. 52 kg.

Kommentarer

1 februari 2011 13:47

Audrina

Hej jag ser nog också att min LCHf diet inte är för alal framtid, vet inte om de är bra med allt fett osv... nu när jag gått ner de jag behöver, funderar jag på att lägga till lite pasta nån dag i veckan eller nåt bröd på morgonen. Ja jag har dessa träningsredakap hemma jag med och visst de kan man komma långt med.. om man nu tar tag i träningen och gör den regelbundet.. Lycka till
1 februari 2011 15:04

MissMullig

Härligt att det funkar för dig nu. Jag tror Gi ligger närmre till hands än att öka på med potatis och fulkornsprodukter. Bulgur och sådant är nog bättre om man vill ha mer än grönsaks påslaget senare. Men det är ju min uppfattning. Jag har ju hålt på med LCHF sedan 2009 och mår bra på det.

Logga in för att skriva en kommentar.