Mitt beslut
Kommentarer
-
Hur går det för dig med ätandet av nyttig mat? Jag undrar om 1500 Kcal per dag är tillräckligt för att sakta gå ner i vikt? Klara du dig på den mängden kalorier? Jag är så enormt, fantastiskt hungrig hela tiden så jag skulle inte klara mig på det. Hmm. Men jag går ju visserligen knappt ner i vikt heller :-( . Kan bero på hur mkt bebisen äter också, och hur stor den är.
-
Bra beslut! Kan dock inte gå in i din matdagbok efter som jag bara har gratisversionen av Matdagboken.
-
Ja, jag är positiv till Lchf, har provat det förr och det funkade bra. Nu kände jag dock att suget efter just bär, yoghurt etc var för stort. Är ingen köttälskare och att äta ägg och bacon till frukost tycker jag är rent av läbbigt. Har dessutom fått råd av en vän som läser till kostrådgivare att inte gå enligt en diet utan äta så som jag kan tänka mig att äta resten av livet. Hon rekommenderade just bär, frukt, grönsaker, kött, fisk, fullkornsprodukter etc och det äter jag mer än gärna. Känns bra att kunna äta lite av allt men ändå gå ner i vikt. Äter nu havregrynsgröt med varma bär, solrosfrön och linfrön med en klick grekisk yoghurt till frukost, det känns nyttigt och mättande. Tänker fortsätta undvika att äta för mycket potatis, pasta och bröd och godis är ett big no no..Gått ner 7 hg sen igår så det funkar ju verkar det som :)
-
Jag äter också 1500 kalorier om dagen plus motion (drar inte av för den och kör så hårt jag kan). Man blir mätt om man bara varierar maten under dagen, gärna lite av så mycket som möjligt. Jag vet inte om det är variationen av olika smaker som funkar eller vad det är. Kanske ett brett spektrum av olika näringsämnen, eller båda. LCHF måste vara ren tortyr nu när det finns så mycket färska frukter och bär (vilket är det enda som håller mitt sötsug i schack). Jag äter som jag kan tänka mig att äta hela livet, och är supernöjd med det. LCHF ger mig sötsug, en fadd smak i munnen och illamående.
-
Förutom denna helgen, har fuskat massor :( så har det gått bra. Jag har bestämt mig för att inte skynda på med viktnedgången. Nu i början tror jag det är bra att komma in i det här tänket att äta bra och nyttig mat, att inte göra makaroner och korv till middag bara för att jag inte har lust att laga mat etc..det finns nyttiga middagar som går snabbt att laga också. För min del ligger svårigheterna i att hitta recept som inte bara passar mig utan även min sambo och 4-åriga dotter. Hon är rätt svår med maten i vanliga fall och det blir ju inte lättare nu. Jag har fått flera bra tips från en väninna som läser till kostrådgivare: Ät så som du kan tänka dig att äta resten av livet Ät 6 små mål om dagen, ett exempel på mellanmål kan vara keso med skivat äpple och kanel. Må inte dåligt om du frångår planen ibland, du är mänsklig och det är inte lätt att aldrig få äta godis, chips eller annat som du är svag för, det är bara att fortsätta igen. Undvik bananer om du inte tränat mycket innan, all annan frukt går bra. Väg dig endast 1-2 gånger i månaden. Din dagliga vikt beror på om du varit på toa, om den mat du ätit dagen innan gjorde att du samlade på dig mer vatten än dagen dessförinnan etc.
-
Du har rätt, soderman, att tänka är nästan hela jobbet. Bra kostrådgivare du har. Ungefär så har jag gjort och det funkar i längden. Man ska trivas med sig själv och sin mat :)
Logga in för att skriva en kommentar.