Ketos???

Sen i onsdags tror jag har jag haft sådan energi. Jag har knappt varit trött alls. Jag brukar alltid sova med lilleman på förmiddagen men har inte kunnat göra det pga att jag inte har varit tillräckligt trött. Det känns jätte konstigt :) Jag är klar i huvudet som aldrig förr också :) [FET]Kan det vara att jag har hamnat i ketos??[/FET][KURSIV][/KURSIV] Jag mår hur som helst bättre än någonsin tror jag :)

Kommentarer

28 augusti 2011 17:56

Audrina

DE låter precis som mig..jag är också jättepigg och ful av energi..Livet känns roligt just nu... Äter du oxå LCHF?? Men en fråga jag har aldig fattat de där med ketos kan jag få en liten förklaring.. Om du har lust.. Ha en jättebra kväll Kram
28 augusti 2011 18:01

vickan82

tror inte jag ska ge mig på en förklaring för jag vet inte riktigt själv :) Ha ha Nä just nu så dricker jag shakes och äter lite mat utan kolhydrater i.
28 augusti 2011 18:04

Audrina

ok men skall ta och googla lite på detta lät ju intressant.. Jag har nyss dryckit en shakes på LCHF vis.. Jag mår utmärkt av denna diet eller vad de nu skall kallas..
28 augusti 2011 18:19

vickan82

då får du gärna berätta för mig sen :)
28 augusti 2011 20:19

jaropi

Ja det låter som om du kommit i energi nivået,,
28 augusti 2011 20:36

Audrina

Ketos Vad händer när kroppen är i Ketos? När man börjar äta LCHF och drar ned på kolhydraterna i kosten måste kroppen ställa om sig från att ha kolhydrater (glukos) som primär energikälla till att använda fett istället. Detta kallas för att man är i Ketos. För att hamna i Ketos bör man vanligen inte äta mer än cirka 20 - 40 gram kolhydrater om dagen. Då får kroppen inte tillräckligt med glukos för att driva de organ som behöver glukos för att fungera (t.ex. hjärnan). Ketosen innebär att levern bildar ketonkroppar av fettet och när kroppen har ställt om sig så fungerar ketonkropparna som ersättare till glukosen. När kroppen ställer om sig till ketos upplever man ofta olika omställningsbesvär. Ofta kan omgivningen märka att man har hamnat i ketos genom att man luktar aceton. Man kan även få dålig andedräkt. Dessa besvär försvinner vanligen efter ett par dagar när kroppen har anpassat sig. När kroppen ska ställa om sig från kolhydratdrift till fettdrift kan man uppleva en hel del övergångsbesvär. Det är viktigt att inte ge upp. Besvären går vanligen över efter ett par dagar eller någon vecka. Ibland kan det dröja längre, upp till ett par månader. Om man tidigare ätit stora mängder snabba kolhydrater kan omställningsbesvären bli svåra om man helt slutar med allt på en gång. Då kan man börja med att gradvis trappa ner på kolhydraterna för att lindra omställningsbesvären. Det finns de som menar att man snabbare kommer över besvären om man slutar med kolhydrater på en gång, en gradvis övergång gör att man aldrig kommer in i ketos - omställning av kroppen till fettdrift. Detta varierar från person till person och här får man känna sig fram. De vanligaste omställningsbesvären är: trötthet - orkeslöshet svettas svårt att tänka dålig andedräkt metallsmak i munnen huvudvärk hjärtklappning förstoppning kramper i benen Detta hittade jag på en sida som heter allt om LCHF.. Intressant sida..
29 augusti 2011 21:18

Xara

Jag hade inga omställningsbesvär alls och JA, jag har känt mig mycket piggare, gladare, mer i balans och alla möjliga andra grejor sedan jag gick in i ketos och stannade där. Mycket mindre sömnbehov i antal timmar räknat, bättre sömn när jag sover och mer "vaken"-känsla resten av tiden. Ketos rules!!
29 augusti 2011 21:29

vickan82

Hur länge har du varit i ketos? jag har svårt att sova. Det är lite jobbigt. Jag vaknar lätt på natten och är inte alls trött. Sen är det klart bra att jag är pigg över dagen :)
30 augusti 2011 09:35

Xara

Sedan i oktober förra året.

Logga in för att skriva en kommentar.