Dukan diet, tips på mat att äta.

Nu har jag snart snusat upp en hel snudosa. In, ut så fort det blir lite rinnigt, in med ny. Det är svårt det här med byta ut ciggen till någonting så snuskigt som rinnande snus. Jag borde kanske skaffa papper att stoppa i dosan. Glömde faktiskt min lunchlåda hemma, så den får bli middag. Ungsstekt kalkon i lite marinad (olivolja, soja och vitlök). Ska göra en tomatsallad till. Kalkon är underskattat. [FET] Tips över lag på mat vad gäller Dukans diet:[/FET] Kalkon/skinka, fyll dessa med light light philadpelia. Perfekt förrätt, eller mellanmål. En burk tonfisk, samt mini keso, blanda detta med lite lök ([KURSIV]ytterst lite under proteindagarna, det skall bara vara som krydda, ej mer[/KURSIV]), lite curry och salt och peppar. Perfekt tonfiskröra, ensam eller till exempelvis kyckling då curryn får det hela att hålla ihop. Lammfärsbiffar, lammfärs, lightfetaost, ägg. Stek i teflonpanna utan fett. Bredvid, gör en sås på light light cremefresh, salt, peppar och vitlök. Hacka i lite soltorkade tomater, men återigen ytterst lite då dessa skall fungera endast som krydda, ej som en del av maträtten. Man kan även sila filmjölk och använda som "gräddfil" istället för cremefresh, mycket mindre fett än gräddfil. Jam! Omelett, klassiker. Då man skall få i sig kalcium, men med låg fetthalt, så är detta perfekt, blanda med mini mjölk, ha i något magert kött, akta er för korvar. Kan även göras med mager ost. Light mozzarella inlindade i parmaskinka (se till att ta bort fettranden), bra förrätt, mellanmål. Rökt fisk, finns både i butik och i saluhall, krydda med lite citron och salt. Superenkelt. Köp en hel fisk, så har du både middag och morgondagens lunch. Räkor, ishavsrom, samt en yttepytteklick gräddfil att blanda ut ishavsromen med, alternativt, silad filmjölk. Även här kan man unna sig pyttelite rödlök. Det var lite småtips bara. Lycka till!

Kommentarer

26 juli 2011 20:24

hanham

Jag har ett bra tips istället för riktig snus. Jag har själv slutat röka och snusar nikotin och tobaksfri snus som heter kick up -vreal white pods. Smakar lakrits och päron blandat. Urbra när man är sugen på något sött oxå. Innehåller vitaminer och mineraler. Urgoa faktiskt.
16 september 2011 13:41

ziid

Fasen det ska jag kolla upp :D

Logga in för att skriva en kommentar.