Utmärkt medlem
670 inlägg
Nu har jag bestämt mig, tror jag! De närmaste 14 dagarna ska jag göra någonting varje dag. Det kan vara allt från att promenera på lunchen (20-25 minuter) till att jogga, power walk, gym, yoga eller att träna hemma 20 - 30 minuter. Behöver alltså inte vara ombytt (blir juksigt på jobb) men man ska bli varm, trött och hjärtat ska bulta :) Någon som vill hänga på? Tanken är att komma igång!
Ja ha då har man halsfluss! Lär ju inte bli någon riktig motion under de kommande 10 dagarna, tyvärr, men jag ska försöka få till lite promenader i alla fall :) det får vara min motion. Bättre än inget. Måndag: Zumba och crosstrainer Tisdag: hemma träning Onsdag: gick hem mådde kasst Torsdag: hemma sjuk men tog en promenad till apoteket Fredag: Gick till och från vårdcentralen = halsfluss
Dagens träning: En timmes body pump
Börjar känna mig som människa igen ;) firade med en promenad och hämtade ut ett paket. Hade beställt boken Projekt lycka - låter mycket lovande och intressant!
Blev bara en promenad i rätt så lugnt tempo på ca 40 min med man och barn. Resten av dagen tillägnades på ett shoppingcenter med dem där det bl.a. blev lunch: kyckling-nudelwok. Har ingen aning om hur många kalorier sån mat inbehåller. Åt iaf inte upp allting själv. Min lilla tvååring fick en knapp fjärdedel av min mat :). Sen blev det fika men tog inget fikabröd. Bara kaffe med mjölk. Hade ett uppehåll på nästan 4 år på kaffe men nu dricker jag lite igen ibland. Kom hem med liten leksak och ny mössa till lilla sessan, nytt överkast och lite mat. Det var bara väldigt mysigt att ta sig en hel dag bland affärer, utan stress och kika runt lite. Middagsmums: köttbullar i tomatsås, ris och sallad.
Har haft problem med min dator, men nu verkar den vara ok igen. Har promenerat ca 45 minuter varje dag efter jobbet och ibland 15-20 minuter på lunchen. Ewa1969, var i Åhus kommer du ifrån? Själv bor jag på Täppet, har bott här ca två år. Har tidigare bott i Lundatrakten i hela mitt liv, men längtade efter hav och skog och hamnade här. Trivs som fisken i vattnet.
F50: Bodde på Täppet :) mamma och pappa bor kvar + brodern i en annan del av byn. Jag trivs mycket bra i Malmö vid havet. åhus är lite för litet. Vilken gata? Nu har mannen åkt till Italien. Får se om jag kan få dottern ut och öva cykling idag så jag kan gå lite. Är smittfri idag :) Shopoc: Bra att skippa fika brödet. Visst är det viktigt med bra mat, men om man kan skippa det där extra sockret upplever jag att man blir mindre sötsugen.
Måndag: Zumba och crosstrainer Tisdag: hemma träning Onsdag: gick hem mådde kasst Torsdag: hemma sjuk men tog en promenad till apoteket Fredag: Gick till och från vårdcentralen = halsfluss Lördag: liten promenad på ca 2 km i lugn takt
Träningsmässigt har helgen varit bra, ifredags stod jag på crosstrainern i 30min, lördagen började jag med promenad 40min sen blev det golf i 90min, igår söndag blev det golf i drygt 100min. Hoppas ni oxå haft en bra helg!
Japp, helgen har varit bra. Träning fredag och söndag! Body pump i fredags och spinning igår. Har nu planerat in veckans träning, som ser ut som följande: Måndag: Zumba Tisdag: Body Pump Onsdag: Vila Torsdag: Spinning och Core Fredag: Body Pump Lördag: Spinning Söndag: Vila
Igår gick jag och dottern till lekan och idag har jag gått till Lärarhögskolan :) Underbart väder här i Malmö :) Ha en trevlig vecka alla