Utmärkt medlem
670 inlägg
Nu har jag bestämt mig, tror jag! De närmaste 14 dagarna ska jag göra någonting varje dag. Det kan vara allt från att promenera på lunchen (20-25 minuter) till att jogga, power walk, gym, yoga eller att träna hemma 20 - 30 minuter. Behöver alltså inte vara ombytt (blir juksigt på jobb) men man ska bli varm, trött och hjärtat ska bulta :) Någon som vill hänga på? Tanken är att komma igång!
Igår tog jag en cykeltur på ca 45 minuter och idag gick jag en snabb runda på ca 30 minuter på min lunch. Den 7:e börjar vi en stegtävling på jobbet och det ser jag fram emot. Var den första som anmälde mig!
Idag blev det 55 min zumba samt en rask promenad på 30 min.
Idag har det varit tight för mig med tid då det är första dagen sedan jagblev sjuk som jag varit på plats på jobbet. Kan inte göra ngt hemma då mannen är iväg och medicinen gör att jag inte får hemma reäna. Löste mitt lilla dielma med att under mina 40 minuters rastvakt idag hela tiden hålla mig i röraelse, gick och gick runt på skolgården och höll koll på ungarna ;) bättre än inget!
Idag har jag bara varit ute en runda på ca 20 minuter på lunchen. Måste bättra mig.
Vad jobbar du med F50? och ni andra? Jag är specialpedagog och arbetar mest i skolan, men även i skolan. Pluggar även matte på detid.
2 km promenad på lunchen, känns verkligen att jag har medicin ikroppen
Idag blev det 45 min body balance och 55 min zumba. Samt en promenad på 30 min. Nöjd!
Inte varit inne på ett tag: Men här kommer lite av vad gjort. Förra veckan missade jag fredag pga oplanerat sjukhusbesök men jobbade buddelt på lördag om man får räkna med stor röjning i garage med många tunga lyft och cykeltur på eftermiddagen. Söndag tog vi ett 1 timmars pass på rangen på golfbanan veva och slog så jag blev helt slut. Eftermiddagen ny cykeltur och trädgårdsröj... Måndag missa jag med tog ett dubbel pass på tisdag 30 min rodd och raskpromenad till jobbet på ca 30 min. Onsdag miss. Men i morgon blir det promenader mer eller mindre hela dagen. Till helgen ska jag försöka komma ut och jogga igen, skönt!
Ewa1969, jag jobbar på förlag, du har säkert kommit i kontakt med vårt förlag om du är specialpedagog :) vill vara lite anonym här men vill du veta mer kan vi kanske ta det mailvägen. Idag har jag legat på latsidan. Jobbat hela dagen sedan varit ute med goda vänner och ätit en god middag, två glas vin slank också ner så motion skulle verkligen behövas. Tar igen det resten av veckan och i helgen. Fislisa, du var mig en kämpe! Vad aktiv du är, känner mig ännu mer som en soffpotatis när jag läser om dina flitigheter. Men det är bra för du peppar mig att komma igen!
Hej alla! Hoppas att det inte är för sent att hänga på här! Jag heter Helena och har varit en riktig soffpotatis sista 2 åren och det syns ju på vikten! ;) Nu har jag tagit tag i det och försöker gå ut och Powerwalka så gott som varje dag. Idag blev det 4 km pw.