Nykomling
1 inlägg
Har precis upptäckt den här sidan och funderar på om det finns fler som har en sån bra tajming som jag... dvs. tänker börja gå ner i vikt lagom före jul. Häng på så blir det lättare tillsammans!
Vilken "metod" använder/tänker ni använda för att gå ner????Jag kör en slarvvariant av ISO då jag försöker hålla 33% av fett, protein och kolisar men det är inte lätt att få i sig protein utan att fettet oxå sticker iväg men jag tycker att jag mår mycket bättre iaf sen jag drog ner på fett och kolisar och ökade mitt proteinintag:)
Jag kör LCHF men har så svårt att inte över äta allt!!Ligger på 30gkolisar i dag strävar på att ligga på ca 20.Håller med att det är bättre att äta protein för mättnadskänslan.
Jag räknar kalorier. Så jag äter ingen speciell kost. Men ska kanske ta rådet i tråden att äta mer protein. För det mättar bättre. LCHF har jag prövat någon gång men det klarade jag inte. Vill ha kolhydrater också.
Själv så äter jag allevo till frukost och middag blir jag hungrig tar jag en frukt eller en till allevo och lunch äter jag ute.
Alltså ingen metod alls *ler* skulle tro att jag kommer upp i ca 1300 kcal om dagen.
Annika
Jag kör väl också en "slarvmetod",.. Äter en surdegsmacka med ost (17 %) och paprika till frukost. Sedan blir det en frukt, t ex en clementin till lunch, och till middag blir det makaroner och skinka, eller kokt ägg och spenat tex. Och på kvällen kanske en kaffe latte. Kommer upp i ca 800 - 900 kcal per dag i genomsnitt. Motionerar mellan 400 - 500 kcal per dag, också som ett genomsnitt under de 17 dagar jag har följt min egen "metod". Kombinerar med Alli för de måltider som innehåller fett. Men det är väldigt bra att ha matdagboken och er alla här, för att hålla kontroll... annars hade det inte gått.
Hej alla 7 (8 med mig)Ja några har hakat på i alla fall, det kommer kanske flera efter jul vem vet *ler*Lite om mig 41 år och bor i en by söder om Luleå, vilket inte säger så mycket…Jag bor med gubben och minsta tjejen. Jag har 2 till men de går skola på annan ort och är för det mesta där, hemma någon gång i månaden och hälsar på mamma (i bästa fall)Jag sitter mycket i datorn och gillar att lyssna på ljudböcker och kolla tv, snacka tråkig *ler*Jag jobbar med ekonomi, administration, telefonväxel och försäljning, så det är roligt och omväxlande. Jag trivs med mina jobbarkompisar, bara killar men det gör inget vi har roligt och kommer överens för det mesta *ler*Ja när det gäller att röra på mig så går det åt skogen, tycker helt enkelt inte om det.Jag älskar godis, ostbågar och god onyttig mat av alla slag, ett glas rött är inte helt fel det heller.Ja det var lite opersonligt om mig, vilka är ni??Annika
Jag är 56 år. Bor i Uppsala.Är ensamstående. Arbetar inte för tillfället p g a sjukdom.Jag sitter också mycket vid datorn, lyssnar också på ljudböcker, har köpt en ny ljudbok, Minnen av Torgny Lindgren, till mig själv till julklapp. Och gillar att läsa vanliga böcker också. Tv tittar jag nästan inte på alls men sådant går i perioder för mig.Jag har stora problem med att jag äter på kvällarna. Om det inte vore för det så skulle det inte vara svårt för mig att gå ner i vikt för jag är jätteduktig på dagarna och sedan brukar jag förstöra allt på kvällarna. Måste ändra på det.Jag äter en bra kost tycker jag. Utom på kvällarna. Då blir det det som finns hemma/. Anna
Jaha lite kort om mig då :) Är en skånska på 39 som har hamnat i Hofors (mellan gävle o Falun) pga kärleken, har 2 barn en dotter som är född 0709 och en son som är född 0908.Har väl vägt för mycket hela mitt vuxna liv, gick under en period ner till 68 kg (är 163 lång) och då trivdes jag egentligen alldeles utmärkt. Gillar ju att ta ut mig ordentligt på gymmet när jag väl kommer dit...men det är så svårt att ta sig di t;)Har även upptäckt tjusningen med löpning sen jag fick barn för att det är enkelt, ingen bestämd tid att passa och kostar inte så mycket.Jobbar som vaktis på en idrotts/simhall med mycket obekväma arbetstider men trivs ganska braOm och när jag får en liten stund över så hamnar jag gärna framför datorn, tv:n eller läser om jag inte tvärsomnar :DÄter gärna "fel" mat som godis och mackor fast jag vet att jag mår bättre av frukt och grönsaker. Har en 1-årig friskvårdsutbildning i bagaget så jag har ju alla verktyg jag behöver men MOTIVATION kan man ju inte köpa men samtidigt så har jag bestämt mig nu, jag vill orka och kunna leka med mina barn fullt ut + att jag inte vill att dom ska skämmas över sin feta mamma sopm jag gjorde när jag var liten så nu SKA fläsket bort och stanna borta....Så nu vet ni lite mer om mig oxå, nu kör vi på med detta eller hur allihopa !!!!
Jag är 40år och bor i Härnösand,jag min sambo och 2döttrar på 4,5 och 2,5 år.
Sambons son bor oxå med oss på ett litet jordbruk med 18st kor.
Jag gick upp mycket under graviditeterna och har försökt att gå ner men trillar dit
på kvällsmackor och annat gott.
Så nu tänkte jag prova att skriva allt här i dagboken för att se om det blir lättare att motivera sig.
Jag låg i magsjuka i går men mår bra i dag, villken onödig sjukdom!!!
Oj så små barn ni har, mina är födda 91, 92 och 03. så jag kan inte ens skylla på graviditeter *ler* men i och för sig så började nog överviktsproblemen i början av 90 talet så kanske jag kan i alla fall *ler*Annika