Nykomling
1 inlägg
Har precis upptäckt den här sidan och funderar på om det finns fler som har en sån bra tajming som jag... dvs. tänker börja gå ner i vikt lagom före jul. Häng på så blir det lättare tillsammans!
fruragge:Bra jobbat!
fruragge: bra, bra!! Riktigt ordentligt hyfsad motion för dig idag. Jag har fått min ranson också nu, dans i 2,5 timmar. Och detsamma på onsdag igen. Nu kör vi hårt!!
Idag var det så dax att ta tjuren vid hornen och hoppa på vågen och gissa om jag blev glatt överraskad -1,1 kg på en vecka trots rejäl fest i onsdags :) så nu visar vågen på 72,5, känns som om delmål 3 närmar sig iaf, 69,9 till sportlovet är tanken . Idag blev det en löptur på bandet 8 km på 48 min så det tar sig, fast jag trodde nästan jag skulle dö ett tag ;) tur man har bra musik i lurarna.
Hej nu har jag promenerat flera dagar och hunnit med några träningspass har inte vägt mig än men tycker jag ser skillnad redan,sover bättre och känner mig gladare. Så nu vill jag verkligen fortsätta. Grattis till era viktnedgångar visst är det härligt.
Heja Adrian!!! Visst är det underbart när man väl har kommit igång :) Just att man mår så mycket bättre av så pass lite ändå, märkte verkligen nu under helgerna som var hur dåligt jag faktiskt mådde av allt jag stoppade i mig för att inte nämna alkohol *ryys*, sakande mina grönsaker och min kesella med hallon mmmmm gott gott!!!
Idag tog jag en lugnare dag men fortfarande med "egoinriktning" hade som nyårslöfte att 2011 ska bli MITT ÅR!!!! Så idag promenerade jag till o från jobb (3+3 km) det fick bli dagens motion men istället unnade jag mig en stund i solariet och sen en stund i bubbelpoolen, var såååå underbart skönt, bara kände hur all stress bubblade bort i vattenvirvlarna så snälla ni glöm inte att unna er lite vardagslyx ibland man mår ju så mycket bättre sen :)
Hur gör ni när ni vill träna men kroppen behöver vila? Alltdå jag tränade i tisdags och onsdags och tänkte vila idag men vill verkligen träna,hur viktigt är det att vila kroppen? Känner mig så glad efter jag tränat därför vill jag inte vila,kan man gå ner fortare om man tränar dagligen?
adrian det som är viktigt är att verkligen känna efter hur kroppen mår sen att man kanske inte gör samma sorts träning flera dagar i rad utan kör du styrka så dela upp i olika muskelgruppar olika dagar, släng in en dag med bara kondis osv så är risken att bli övertränad väldigt liten men 1 dag/v bör man nog vila helt från hårdare träning. Kolla alla elitidrottare som tränar 2 rejäla pass/dag 5-6 dagar/v och så hårt tror jag inte du kör ;) Så vill du träna och kroppen känns ok så TRÄNA!!! :D
Fruragge:ok ska försöka vila nån dag kanske promenera bara. Vilket bra nyårslöfte man är alldeles för dålig på att njuta och ta hand om sig med med såna saker,själv var jag och klippte mig i fredags kändes jätte lyxigt. Imorgon fredag får bli nån nyttigt fredagsmys.
Gårdagens träning blev 3 km promenad till jobbet samt ett rejält styrkepass på gymmet så så här långt är jag nöjd med veckans träning ska bara försöka få till en löptur under helgen så är allt bra :) Idag ska jag gå på babysim med grabben (fast han är ju inte bebis längre) så det får bli dagens egopryl :) Ha en underbar fredag och mys (men inte med för mycket gotter), här blir det nog grönsaksstavar och salta pinnar ikväll med barnen