icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

35 dagars utmaningen!

Veteran
2381 inlägg
26 juni 2011 22:49

Hej alla glada och goa, rara, underbara, peppande MD:are! I 35 dagar - 26/6 -> 30/7, ska vi (hoppas att några hänger på), inte äta nåt godis alls, inget chipstuggande eller läskeblaskdrickande. Vi ska inte heller äta nå snabbmat, (!) om det inte är en sallad med god kyckling eller kanske tonfisk i! Det man högst får unna sig är såklart mörk choklad, minimum 70%. Popcorn i måttlig mängd och cashew, pistage eller liknande nötter som är nyttiga, INTE chilinötter. Men detta är bara på helger och i nödfall på vardagen om sockersuget sätter in för hårt. Mindre portioner mat och lära oss att äta långsammare. Mindre kolhydrater då det oftast är boven i dramat, dock inte om du redan äter jätte lite kolhydrater. Vilken diet du kör efter är ditt eget val! Vi ska föra korrekt matdagbok, vardagar som helger och inget fusk! 35 dagar av strikt kost, strikt nyttiga och träning 4-5 dagar i veckan (vill du mer, varsågod!). Träningen ska bestå av minst 45min varje gång, du väljer själv om du vill köra på mer och vad du ska träna. Inget socker förutom frukt! Vem är med mig? Punktform: •Inget godis, snacks eller socker •Mer fokus på måltiderna •Mindre portioner •Mindre kolhydrater •Ingen snabbmat •Bra träning •Dricka mkt vatten •Föra matdagbok på helgerna Pepp pepp!! :D

  • Veteran
    2381 inlägg
    12 juli 2011 22:06

    Intressant forskning! :)

  • Veteran
    3541 inlägg
    12 juli 2011 22:09

    Troxii. Jag kan ju gå in och kolla och meddela dig om du vill, så slipper du betala :-). Jag trodde faktiskt att alla såg sina näringsvärdesstaplar. och att jag ser dem och inte du känns ju onekligen lite snopet och snokigt :-) Men visst, några fördelar ska man ju ha av att betala plusmedlemsskap. Det var inte många ämnen som nådde upp i höjd med RDI. Du får i dig rätt mycket B12 och fosfor. Vad jag minns så ska fosfor vara i balans med kalcium för att det ska vara bra och inte urlaka skelettet eller nåt sånt. Men det måste jag kolla upp fakta kring först. Jag mailar dig.

  • Veteran
    3541 inlägg
    12 juli 2011 22:21

    Just fakta kring för mycket fosforintag kan kanske vara av intresse för fler kom jag på, sedan ska jag lämna detta OT-ämne. Kopierat från sidan http://www.vitaminsidan.se/mineraler/fosfor: "Om man ständigt har ett för högt intag så förskjuts blodets syrabasbalans i sur riktning, vilket i sin tur resulterar i att stora mängder kalcium mobiliseras från benstommen, för att kompensera kroppens försurning, och i en förening med fosforöverskottet förs ut med urinen. Till följd av fosforöverskottet uppstår en kalciumbrist och dessutom en kraftig ökning av blodets fetthalt och därmed möjliga cirkulationsbesvär. En kosthållning som innebär stora mängder kött leder till att man får i sig 3 till 4 gånger mer fosfor än nödvändigt, vilket kan ge hälsomässiga följder."

  • Veteran
    2381 inlägg
    12 juli 2011 23:38

    Mait, sluta skrämmas nu ;) Haha, skämt å sido, mkt intressant! Nu funderar jag på om mina vitaminer ger tillräckligt... Jag får väl nån dag lägga in det, om jag kan utan att vara plus dvs, rätt mkt info. Ska kika redan nu.

  • Veteran
    2381 inlägg
    12 juli 2011 23:39

    Nää ser inget som man kan lägga in vitaminer?! Trist!

  • Veteran
    3541 inlägg
    12 juli 2011 23:44

    Det är inte säkert att du kan lägga in vitaminer och mineraler om du inte är plusmedlem, men jag tror att du kan kopiera andras livsmedel. Prova att gå in på mina och kopiera.

  • Mycket engagerad
    325 inlägg
    12 juli 2011 23:45

    i morgon blir det nog lite annorlunda med maten och allt i morgon.

  • Veteran
    2381 inlägg
    12 juli 2011 23:46

    Nja, kan inte det heller. Kan inte besöka ngn´s profil alls som icke plus. De är stränga här på MD. ;)) Tack ändå!! Godnatt! :)

  • Veteran
    2381 inlägg
    12 juli 2011 23:47

    Jag har ju ändå ätit för 1100 idag, det är bra jobbat för att vara mig :) Godnatt tjejer, nu springer klockan igen!

  • Veteran
    3541 inlägg
    12 juli 2011 23:49

    Trist! Godnatt!