icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

35 dagars utmaningen!

Veteran
2381 inlägg
26 juni 2011 22:49

Hej alla glada och goa, rara, underbara, peppande MD:are! I 35 dagar - 26/6 -> 30/7, ska vi (hoppas att några hänger på), inte äta nåt godis alls, inget chipstuggande eller läskeblaskdrickande. Vi ska inte heller äta nå snabbmat, (!) om det inte är en sallad med god kyckling eller kanske tonfisk i! Det man högst får unna sig är såklart mörk choklad, minimum 70%. Popcorn i måttlig mängd och cashew, pistage eller liknande nötter som är nyttiga, INTE chilinötter. Men detta är bara på helger och i nödfall på vardagen om sockersuget sätter in för hårt. Mindre portioner mat och lära oss att äta långsammare. Mindre kolhydrater då det oftast är boven i dramat, dock inte om du redan äter jätte lite kolhydrater. Vilken diet du kör efter är ditt eget val! Vi ska föra korrekt matdagbok, vardagar som helger och inget fusk! 35 dagar av strikt kost, strikt nyttiga och träning 4-5 dagar i veckan (vill du mer, varsågod!). Träningen ska bestå av minst 45min varje gång, du väljer själv om du vill köra på mer och vad du ska träna. Inget socker förutom frukt! Vem är med mig? Punktform: •Inget godis, snacks eller socker •Mer fokus på måltiderna •Mindre portioner •Mindre kolhydrater •Ingen snabbmat •Bra träning •Dricka mkt vatten •Föra matdagbok på helgerna Pepp pepp!! :D

  • Veteran
    3541 inlägg
    14 juli 2011 20:10

    45 minuters spinning, bra mat (och kolhydraterna under 100 g !) och inga sötsaker, förutom en halv färsk aprikos som vi köpte idag. Mmmm. :-)

  • Veteran
    3541 inlägg
    15 juli 2011 23:39

    Dagens rapport :-) Än hänger jag kvar i utmaningen! Jag som tar en dag i taget :-) Massor av motion, god och nyttig mat (verkligen ingen snabbmat, utan långkok), men mindre portioner kan jag inte skryta med eftersom jag nästan fyllde tallriken med råkostsallad! Men färre kolhydrater - även idag under 100 g (trots besök och fika på onyttigheter (men jag valde att låta barnen baka Fröknäcke på mandelmjöl (och massa fröer) och kladdkaka utan socker(!).) Så det blev mycket E% fett istället.

  • Mycket engagerad
    123 inlägg
    16 juli 2011 08:27

    God morgon! I morse visade vågen inte så mycket minus som jag hade hoppats på men det var i af minus. Jag mäter mig och där visade det en del minus så det är skönt. Har väl fått till lite muskler;) Sen jag började utmaningen(tror att jag hakade på 29/6) så har det hänt lite iaf: Vikt: - 2,8 kg BMI: - 0,6 Midja: - 4 cm Höft: - 2 cm Buk: - 4 cm Känns bra:) Igår var det fredag och jag var sugen på sötsaker för första gången men jag klarade mig med bigaråer och nektarin, tack vare er igen;) Hoppas alla får en kanonhelg!:) Nu blir det promenad!

  • Veteran
    3541 inlägg
    16 juli 2011 10:06

    ... vill bara göra tillägget att det ju tack vare salladen blev en mindre portion av huvudrätten (kalops)! Så jag känner ändå att jag har följt utmaningen och hänger kvar :-)

  • Veteran
    2381 inlägg
    16 juli 2011 12:13

    Zhaga, så underbart! Stort grattis till dig, det har ju hänt jätte mkt :D Jag är dålig på att rapportera känner jag men har känt mig lite smått osocial. Jag har brutit ett löfte till mig själv, igår, barnen har nu sommarlov/semester och det fira vi med hemmagjord pizza och glasstårta. Jag åt givetvis, det hamna inte över min kalorigräns eller föör mkt kolisar men det var ändå GLASS och PIZZA! Men men :) Känner att det var värt det, vi fira ju! :) Igår var det också spinning och det var underbart, i samband med det kom också aptiten igång igen efter migränanfallet, så skönt! Idag ska familjen ta en promenad ut i skogen och plocka smultron och blåbär, får vi se om vi kan göra en paj av det sen. (Som jag inte kommer äta, som tur är gillar jag inte smulpaj ;)).

  • Mycket engagerad
    325 inlägg
    16 juli 2011 19:06

    en promenad ute i skogen en timme, ätit blåbär en massa men ingenting förutom 1 liten bit blåbärs paj annars hållt mig i skinet.

  • Veteran
    5155 inlägg
    16 juli 2011 21:36

    Grattis Zhaga, jättebra!! Och ni övriga är ju så duktiga på att röra på er! Snart så kan vi döpa om den här till M&M Dagboken :) Mat och Motion, inte jordnötter med choklad...... Om någon skulle ha missat det så är jag under 30 BMI idag. Hurra va ja ä glá :)

  • Mycket engagerad
    325 inlägg
    16 juli 2011 21:38

    Grattis thyndra jätte duktigt =)

  • Veteran
    5155 inlägg
    16 juli 2011 21:44

    Du är snart där du också Tabirimiri :)

  • Mycket engagerad
    325 inlägg
    16 juli 2011 21:46

    Thyndra. nej jag ska verkligen inte ge upp har min vilja kvar,har fått så mycket beröm här när vi kom till sommar stugan mammsen och syrran kände knappt igen så det är en sak som visar att man verkligen har kämpa =)