Hej alla glada och goa, rara, underbara, peppande MD:are! I 35 dagar - 26/6 -> 30/7, ska vi (hoppas att några hänger på), inte äta nåt godis alls, inget chipstuggande eller läskeblaskdrickande. Vi ska inte heller äta nå snabbmat, (!) om det inte är en sallad med god kyckling eller kanske tonfisk i! Det man högst får unna sig är såklart mörk choklad, minimum 70%. Popcorn i måttlig mängd och cashew, pistage eller liknande nötter som är nyttiga, INTE chilinötter. Men detta är bara på helger och i nödfall på vardagen om sockersuget sätter in för hårt. Mindre portioner mat och lära oss att äta långsammare. Mindre kolhydrater då det oftast är boven i dramat, dock inte om du redan äter jätte lite kolhydrater. Vilken diet du kör efter är ditt eget val! Vi ska föra korrekt matdagbok, vardagar som helger och inget fusk! 35 dagar av strikt kost, strikt nyttiga och träning 4-5 dagar i veckan (vill du mer, varsågod!). Träningen ska bestå av minst 45min varje gång, du väljer själv om du vill köra på mer och vad du ska träna. Inget socker förutom frukt! Vem är med mig? Punktform: •Inget godis, snacks eller socker •Mer fokus på måltiderna •Mindre portioner •Mindre kolhydrater •Ingen snabbmat •Bra träning •Dricka mkt vatten •Föra matdagbok på helgerna Pepp pepp!! :D
Veteran
2381 inlägg
Troxxi. fungerar det? för jag har allergi mot plåster eller närmare att det är nått i klistret jag inte tål. Har börja få en hemsk abstinens känns som man snart klättrar på väggarna.
För mig funkar det bättre, har ju inte allergi men. Dubbelvik en remsa tejp så det inte kommer direkt mot såret bara. Du kan ju alltid testa? Om inte kanske de har nåt på apoteket, har du frågat?
Troxii.ska ta och prova det, skadar ju att inte prova, få ta och fråga på apoteket. Har ändå ärende dit. Fick någon konstig sår för många härans år sen där dom skicka med mig hem sånt plåster och såna här bandgage av nån variant gick inte alls bra fick röda märken efter plåstret och svullande upp lite. Men lyckades ändå att inte klia på såret så det beundrar jag mig själv för. Duktig på att klia upp såren.=/
Hej alla! Nu har vi inte många dagar kvar. Hur har det gått för alla??=)
JOvars, jag försöker styra upp mitt beteende till mat på semestern. ;) Men jag tränat lika bra. :) Snart är det dags ja, kul om alla informerar vad utmaningen har lett till :)
Jag hade ätardag i lördags så då skötte jag mig inte alls. Det var godis, pizza och kebab. Men för övrigt så har jag skött mig riktigt bra, undantag också tre små stark öl förstås.... Men det är faktiskt allt :)
Jag har ju haft "turen" att inte ha någon semester nu i sommar;) Jag var ledig ett par dagar förra veckan. Det blev inget godis men för mycket kolhydrater. Annars har jag skött mig bra tycker jag. Under de här 35 dagarna har jag ätit lite kolhydrater 20- 100 gram, mest runt 50 skulle jag tro, inget bröd, pasta ris eller något sånt. Tränat 4000-5000 kcal per vecka. Jag återkommer med mått och vikt imorgon:) Vi är ju så duktiga så vi kanske borde köra en utmaning till snart:)
Jag är på en utmaning sen efter semestern på gotland, typ från den 15e augusti eller nåt. :P Jag tror inte att det har skett nån förändring måttmässigt, men jag har noterat att mina armar ser mkt muskulösare ut :O Najs! :P
Jag tycker jag har klarat utmaningen bra. De små snedsteg jag gjort har jag rapporterat här. Det blev någon enstaka godisbit i början av perioden då jag blev bjuden, och någon enstaka snacks, men annars väldigt sparsamt med sånt. Idag har jag ätit popcorn (det känns som fredag här eftersom vi ätit tacos i kväll :-)). Ja och så blev det lite glass i helgen eller när det var (svårt med dagarna när det är semester). Det har inte skett någon förändring vikt- eller måttmässigt, men det har inte varit målet heller. Jag är "klar" och ska försöka behålla min vikt. Men det är ändå bra med en sån här utmaning. Det hade säkerligen blivit lite mer utsvävningar annars under semester i form av godsaker, snacks och onyttigare mat. Nu ser jag lite fram emot att kunna ta en godisbit eller två när utmaningen är över och innan nästa :-)
Idag ska jag mäta mig, får vi se hur mkt jag har gått upp.. ;p Dock har jag haft mens i 2veckor nu.......................SUCK! Men positiv energi! ;) Alla har varit så duktiga, det var ju ingen dans-på-rosor-utmaning direkt. :) Imorn är det över och så tar vi 17dgr vila emellan och så kommer vi tillbaka runt den 15e?! ;)