Hej alla glada och goa, rara, underbara, peppande MD:are! I 35 dagar - 26/6 -> 30/7, ska vi (hoppas att några hänger på), inte äta nåt godis alls, inget chipstuggande eller läskeblaskdrickande. Vi ska inte heller äta nå snabbmat, (!) om det inte är en sallad med god kyckling eller kanske tonfisk i! Det man högst får unna sig är såklart mörk choklad, minimum 70%. Popcorn i måttlig mängd och cashew, pistage eller liknande nötter som är nyttiga, INTE chilinötter. Men detta är bara på helger och i nödfall på vardagen om sockersuget sätter in för hårt. Mindre portioner mat och lära oss att äta långsammare. Mindre kolhydrater då det oftast är boven i dramat, dock inte om du redan äter jätte lite kolhydrater. Vilken diet du kör efter är ditt eget val! Vi ska föra korrekt matdagbok, vardagar som helger och inget fusk! 35 dagar av strikt kost, strikt nyttiga och träning 4-5 dagar i veckan (vill du mer, varsågod!). Träningen ska bestå av minst 45min varje gång, du väljer själv om du vill köra på mer och vad du ska träna. Inget socker förutom frukt! Vem är med mig? Punktform: •Inget godis, snacks eller socker •Mer fokus på måltiderna •Mindre portioner •Mindre kolhydrater •Ingen snabbmat •Bra träning •Dricka mkt vatten •Föra matdagbok på helgerna Pepp pepp!! :D
Veteran
2381 inlägg
blivit lite fusk men inte mycket.
Jag tror jag är redo för nya tag idag, just nu känns det bra! :)
i dag blir det inget godis alls men blåbär och hallon i mängder.
Nu har jag startad dagen på ett vidrigt humör, det är visst fullmåne? Efter en genomkörare med stavarna på 75 min så hoppas jag att det snart känns bättre :)
Som min dotter då, jäkla humör idag! Lite motion brukar få bukt på den, hoppas det hjälper Thyndra :)
Bra Troxii, kör på:) Och ni andra med såklart!!
Uuuuuh jag bara fuskar... xD Men joggat idag :) Hoppas ni andra föregår med bättre exempel! ;)
äntligen till det vanliga när man kommer hem.
Inget fusk här :) Har precis ätit kvällsmat, vad det är gott och mysigt att spara kvällsmaten till sent så att jag får mysa framför tvn
Jag har färgat håret :) Dock ska jag färga om.. Haha. :P Men skoj är det! Idag ska jag försöka på nytt och nu idag om jag tar en ruta åter allt i soporna, och det gillar jag inte. Man ska inte slänga det som är ätbart. ;) Utmaning! x)