Hej alla glada och goa, rara, underbara, peppande MD:are! I 35 dagar - 26/6 -> 30/7, ska vi (hoppas att några hänger på), inte äta nåt godis alls, inget chipstuggande eller läskeblaskdrickande. Vi ska inte heller äta nå snabbmat, (!) om det inte är en sallad med god kyckling eller kanske tonfisk i! Det man högst får unna sig är såklart mörk choklad, minimum 70%. Popcorn i måttlig mängd och cashew, pistage eller liknande nötter som är nyttiga, INTE chilinötter. Men detta är bara på helger och i nödfall på vardagen om sockersuget sätter in för hårt. Mindre portioner mat och lära oss att äta långsammare. Mindre kolhydrater då det oftast är boven i dramat, dock inte om du redan äter jätte lite kolhydrater. Vilken diet du kör efter är ditt eget val! Vi ska föra korrekt matdagbok, vardagar som helger och inget fusk! 35 dagar av strikt kost, strikt nyttiga och träning 4-5 dagar i veckan (vill du mer, varsågod!). Träningen ska bestå av minst 45min varje gång, du väljer själv om du vill köra på mer och vad du ska träna. Inget socker förutom frukt! Vem är med mig? Punktform: •Inget godis, snacks eller socker •Mer fokus på måltiderna •Mindre portioner •Mindre kolhydrater •Ingen snabbmat •Bra träning •Dricka mkt vatten •Föra matdagbok på helgerna Pepp pepp!! :D
Veteran
2381 inlägg
Varför utesluts jordnötter? De är inte onyttigare än andra nötter (fast de egentligen inte är nötter utan baljväxt). Tvärtom rätt bra med mycket proteiner.
Fär jag käka en bit (10 gr) 70% chokladbit nångång ibland så kan jag haka på. Jag skriver slaviskt i matdagboken och det har jag tänkt fortsätta med. Men jag kan ju inte helt lova att hålla mig ifrån alkohol under träningslägret som är nu v.27 Går det så är jag gärna med :)
Det jag läst om jordnötter är att de inte är direkt nyttiga, och att man helst ska avstå om man vill gå ner i vikt. Men jag kanske har läst fel info, vad vet jag. :) Thyndra, Ja absolut. Det står att man får det ibland, jag äter det ibland när suget är hårt och det hjälper ju med en sådan liten bit. :) Ska du på träningsläger?
Hade gärna hakat på men 45-minuterspass fungerar inte för mig, tyvärr. Dåliga lungor! Jag är med er vid sidan av i stället och följer övriga instruktioner. Lycka till, tjejer!
Twigan, kan du inte promenera i lugn takt i 45min? :)
Troxii, det är med hundarna. Jag har kennel läger en vecka per år i Mohed utanför Söderhamn. Fina skogar och inte några mygg!!!!
Thyndra, låter härligt :D
Japp, Troxii det är super kul och det kommer folk från hela Sverige och även Norge. Då kan det slinka ner lite alkohol också :)
Jag har läst att alkohol kan hjälpa och öka förbränningen, i måttlig mängd då ;) Därför förbjöd jag inte alkohol och det är inte ofta man är ute o super, inte lika ofta som man gärna äter godis iaf :p
Tuff utmaning, lycka till allihop! Själv hänger jag inte på, skulle inte kunna klara mig helt utan godis så länge.