Hej alla glada och goa, rara, underbara, peppande MD:are! I 35 dagar - 26/6 -> 30/7, ska vi (hoppas att några hänger på), inte äta nåt godis alls, inget chipstuggande eller läskeblaskdrickande. Vi ska inte heller äta nå snabbmat, (!) om det inte är en sallad med god kyckling eller kanske tonfisk i! Det man högst får unna sig är såklart mörk choklad, minimum 70%. Popcorn i måttlig mängd och cashew, pistage eller liknande nötter som är nyttiga, INTE chilinötter. Men detta är bara på helger och i nödfall på vardagen om sockersuget sätter in för hårt. Mindre portioner mat och lära oss att äta långsammare. Mindre kolhydrater då det oftast är boven i dramat, dock inte om du redan äter jätte lite kolhydrater. Vilken diet du kör efter är ditt eget val! Vi ska föra korrekt matdagbok, vardagar som helger och inget fusk! 35 dagar av strikt kost, strikt nyttiga och träning 4-5 dagar i veckan (vill du mer, varsågod!). Träningen ska bestå av minst 45min varje gång, du väljer själv om du vill köra på mer och vad du ska träna. Inget socker förutom frukt! Vem är med mig? Punktform: •Inget godis, snacks eller socker •Mer fokus på måltiderna •Mindre portioner •Mindre kolhydrater •Ingen snabbmat •Bra träning •Dricka mkt vatten •Föra matdagbok på helgerna Pepp pepp!! :D
Veteran
2381 inlägg
Jag nöjer mig med 5 km med stavarna, det blir alldeles tillräckligt. Vi får se om jag kan hålla mig ifrån att väga maten, risken är att jag inte vågar äta alls då :)
Det kommer gå bra, du är ju så bra på detta nu :)
Jo, klart att det går bra. Så känge jag är lika målmedveten som nu är det inte några problem :) Mår din kropp bättre nu Troxii
Jag tror det, ska köra lite pilates idag på gymmet, lugn och skön träning men vi försov oss lite här hemma så lite stress blev det, kasta i mig koppen nu, packa o springa ^^
75 min istället för 80 min tog min runda med grannens hjälp :) Vågen nere i 87,5 kg. 2,1 kg på en vecka. Nu blir jag kanske lite tyst när jag är iväg på träningsläger imorgon. Men räknar med att kunna väga mig nästa fredag igen!!
Men grattis! Bra jobbat!:) Nu är det helg, stay strong!!:)
fredag hittills, lite mörk choklad och popcorn :)
Ja, ännu en dag avklarad. Mycket motion och nyttig mat. Inget godis, inte ens en liten bit mörk choklad, men jag ville/kunde inte säga nej när dottern kom och gav mig 4 st chips ur hennes egeninhandlade chipspåse (för veckopengen) :-) Det tyckte jag var så gulligt gjort. Jag skrev upp varenda gram i matdagboken och tycker att jag kunde ta det istället för popcorn och choklad fast jag vet att det egentligen inte var tillåtet i denna tråden :-) :-) Jag ser att det låter som om jag alltid skyller på henne. Men är det någon som kan få en på fall så är det väl sina givmilda barn. Då är det svårt att tacka nej (fast jag har tackat nej till kakor idag).
Thyndra, grattis :D Jag missa det där, illa vad mig ;) BRA jobbat! Mait, äsch skitsamma. Jag vet vad du menar. Jag tog en mörk chokladbit till kaffet idag, var såå sugen för middagen var så sen och min lunch blev inte såå bra = keso mellanmål. Tog den påvägen efter träningen till mötet, sen en kopp kaffe med chokladen till. :) Jag har också rört mkt på mig hela dagen, varit på språng. Men det känns bra, träningen kanske var lågintensiv men det är skönt att inte köra på max jämt :)
Huvudsaken att man ändå når sina mål och mår bra. Men det är ju också det som är så bra med en sån här utmaningstråd, att man skärper sig lite och inte tar lika mycket som man kanske annars hade gjort. Jag hade mycket väl kunnat tänka mig lite (eller mycket:-)) mörk choklad till TVn ikväll (nyss sett en gammal goding "Dirty Danching") men avstod just för att jag satt här med matdagboken samtidigt, och stålsatte mig själv trots att jag har kvar på MD-kontot :-) Men det är en dag imorgon också och då har jag lovat barnen popcorn så....