Hej alla glada och goa, rara, underbara, peppande MD:are! I 35 dagar - 26/6 -> 30/7, ska vi (hoppas att några hänger på), inte äta nåt godis alls, inget chipstuggande eller läskeblaskdrickande. Vi ska inte heller äta nå snabbmat, (!) om det inte är en sallad med god kyckling eller kanske tonfisk i! Det man högst får unna sig är såklart mörk choklad, minimum 70%. Popcorn i måttlig mängd och cashew, pistage eller liknande nötter som är nyttiga, INTE chilinötter. Men detta är bara på helger och i nödfall på vardagen om sockersuget sätter in för hårt. Mindre portioner mat och lära oss att äta långsammare. Mindre kolhydrater då det oftast är boven i dramat, dock inte om du redan äter jätte lite kolhydrater. Vilken diet du kör efter är ditt eget val! Vi ska föra korrekt matdagbok, vardagar som helger och inget fusk! 35 dagar av strikt kost, strikt nyttiga och träning 4-5 dagar i veckan (vill du mer, varsågod!). Träningen ska bestå av minst 45min varje gång, du väljer själv om du vill köra på mer och vad du ska träna. Inget socker förutom frukt! Vem är med mig? Punktform: •Inget godis, snacks eller socker •Mer fokus på måltiderna •Mindre portioner •Mindre kolhydrater •Ingen snabbmat •Bra träning •Dricka mkt vatten •Föra matdagbok på helgerna Pepp pepp!! :D
Veteran
2381 inlägg
Ha Ha, jag läste också 1 timme och 20 minuters bungy Jump :-) Troxii, nu ifrågasätter jag igen :-) ... Chili har nämligen också ett kapitel i boken om fettförbränning! Inte just chilinötter men kryddan chili (stark mat) ökar fettförbränningen, så jag har gärna färsk chilifrukt i mina sallader t.ex.
Aaa chili kan du äta hur mkt du vill, jag vet att det ökar förbränningen, det gör de flesta starka kryddor, såsom vitlök, vanlig lök etc. Men chilinötter tror jag inte ingår i den kategorin?! ;)
Jag har inte ens klarat första dagen... om inte dotterns lilla efterrätt kan få bli ett litet undantag. Hon ville så gärna fixa i köket och överraska oss. Visst är det gulligt. Hon gjorde den så nyttig hon kunde, med färska jordgubbar, gräddfil, lite nötkross OCH dajmkross (så där sprack ju godisbiten). Men annars ligger jag bra till. Nyttig mat (igen) som förs in i matdagboken och en timmes träning (spinning).
Vilken söt tjej :)) Hur gammal? Sånt uppskattas verkligen, och efter en varm dag ännu mer! Tror du att du kan hålla i dig efter intag av dajm? Gud så gott :) Jag vägrar slänga ut nån härifrån, så det är inte jag som bestämmer om du ska stanna eller inte, det är du! :)
:-) Jag har inte ens bestämt mig för om jag ska vara med i denna utmaningen. Men man kan ju ta en dag i taget och ser hur länge det funkar. Jag vill nämligen gärna kunna unna mig en glass eller så på semestern, och det är ju inte så nyttigt precis (om man inte väljer att göra den själv och skippar sockret). (nyss fyllda 11 förresten och lagar gärna överraskningsmat. För det mesta nyttigheter såsom omelett eller sallader, men gärna vackra efterrätter (denna var varvad i höga glas)).
Ojoj kommande kock kanske? :)) Ja, jag har inte semester förns i slutet av Juli men jag kände lite igår att en glass skulle vara gott i värmen, sonen fick en men jag avstod. Men jag vill nå bättre resultat och funkar det inte genom detta måste jag uppsöka en dietist ;) Du avgör, vore skoj med fler som "Våga". :D Godmorgon tjejer, fresten!
Godmorgon !!!! Jag tänker på dig Troxii, om du verkligen vill gå ner dessa kilon som du har kvar. då tror jag att det bästa sättet vore att du slutar på gym. Det finns inte en chans att du ska kunna gå ner dessa kilon och samtidigt träna så hårt. Cykla på motionscykel, inte snabbare än att du kan prata samtidigt. Gå långa promenader. Du kan kanske gå ut på trådar för att se hur långdistans löpare tränar. Ta reda på hur kroppsbyggare "deffar". För du väger redan så pass lite och jag tror att du egentligen lurar dig själv hela tiden. Ifall du vill omforma din kropp så prata med dom som har gymet, se till att du tränar dom muskler som du vill ha fason på. Sen så ska du ha hjärnan inställd på just dom musklerna när du tränar så att du känner att det är just dom som arbetar. För smal är du redan och vad vågen säger är inte mycket du ska bry dig om när du är så pass vältränad. När jag tränade som mest så vägde jag runt 67 kg även om jag vägde 64 annars. Muskler väger mer än fett. Sen så är det bara nyttigt att låta bli socker, det är aldrig fel :) Lycka till med att få sen kroppform som du vill ha!!
Tack Thyndra, vad go du är! :) Att det finns så fina människor, helt otroligt! Och här på MD kryllar det av er, fantastiskt! Tack för dina peppande ord! Egentligen behöver jag inte gå ner så mkt i vikt men enligt tanita testet så har jag fortfarande för mkt fett i kroppen än vad man "normalt" ska ha. Det kanske inte synd på bilder men det känns och testerna visar det. Det mesta sitter ju på magen och vägrar ge sig av, jag har tom förlorat på fingrarna innan där jag inte ens trodde att jag hade nå fett. ;) (ringarna sitter löst) Vet att muskler väger mer än fett och snart måste jag ha kommit upp där jag har mer muskler än fett för senast jag kolla låg det ganska 50/50. Egentligen går jag mer på mått, men för att "passa in" på MD så går jag efter vikt också. Jag vill ha bort mina lovehandles, det är steg 1 och jag ska kämpa mig gul o blå tills jag lyckas! Jag ska faktiskt prata med min tränare när jag får tag på hnm, om personlig träning, då får man råd om kost o allt också. Sen idag ska jag prata med sjukgymnasten om kostrådgivning. All in! :) Tack vännen, värmer oerhört din omtanke!
Tack Troxii, jag var så rädd att jag klivit över gränsen vad som gäller att lägga sig i :) Det var när jag var i din ålder som jag och min ex make hade ett gym. Och då blev jag ganska så kroppsfixerad under en period även om jag aldrig blev som dom värsta kroppsbyggarna. Det finns inte ett foto av mig från den perioden. Jag var aldrig nöjd fast man inte gjorde mycket annat än att träna och stirra sig själv i speglarna. Tur ändå att jag hade både barn och hundar för annars hade jag väl blivit helknäpp :) Sen så är det frågan om hur mycket man kan göra åt på egen hand, utan fettsugning. När man får barn så blir ju kroppen annorlunda och "föda barn" magen blir man inte så lätt av med. Men ifall du bara ska bränna fett så är det ju en annan typ av träning än när man ska bygga muskler. Och det kan säkert någon tränare på gymet ge dig råd och tips med. Fast det står kanske en hel del här på nätet också. Kram!! Och Tack för att du inte tog illa upp !!
Hej! Härlig stämning i tråden:) Jag är lite sugen på att vara med...Kan jag haka på från och med idag?:)