Hej alla glada och goa, rara, underbara, peppande MD:are! I 35 dagar - 26/6 -> 30/7, ska vi (hoppas att några hänger på), inte äta nåt godis alls, inget chipstuggande eller läskeblaskdrickande. Vi ska inte heller äta nå snabbmat, (!) om det inte är en sallad med god kyckling eller kanske tonfisk i! Det man högst får unna sig är såklart mörk choklad, minimum 70%. Popcorn i måttlig mängd och cashew, pistage eller liknande nötter som är nyttiga, INTE chilinötter. Men detta är bara på helger och i nödfall på vardagen om sockersuget sätter in för hårt. Mindre portioner mat och lära oss att äta långsammare. Mindre kolhydrater då det oftast är boven i dramat, dock inte om du redan äter jätte lite kolhydrater. Vilken diet du kör efter är ditt eget val! Vi ska föra korrekt matdagbok, vardagar som helger och inget fusk! 35 dagar av strikt kost, strikt nyttiga och träning 4-5 dagar i veckan (vill du mer, varsågod!). Träningen ska bestå av minst 45min varje gång, du väljer själv om du vill köra på mer och vad du ska träna. Inget socker förutom frukt! Vem är med mig? Punktform: •Inget godis, snacks eller socker •Mer fokus på måltiderna •Mindre portioner •Mindre kolhydrater •Ingen snabbmat •Bra träning •Dricka mkt vatten •Föra matdagbok på helgerna Pepp pepp!! :D
Veteran
2381 inlägg
NU ska jag gå ut på promanad, satsat på 10km i lugn takt :) Musiiik! Thyndra, nu kommer jag! ;) Och ang godis, du får ju äta mörk choklad :D Och popcorn, och grönsaksstavar med dipp och nötter. Jordgubbar med mjölk.. Finns mkt gott. Fruktsallad! ;)
Hoppas att du fick en härlig promenad i värmen. Och varmt det är det. Dom två äldsta hundarna fick vara hemma. Dom andra följde gladeligen med och så fick dom ju simma i sjön!! Så skönt :) Om inte jag vore så feg skulle jag ha hoppat i efter dom. Istället stod jag på bryggan och gjorde min gymnastik. 1 timmes bungy pumpande blev det i alla fall !!
Underbart var det, men nu har jag bränt mig. Ett kvällsdopp hade varit susen, dock inga sjöar rena nog att bada i i närheten. *trist 2timmar och sen ännu mer. Härligt! :)
Hur har er dag varit? Jag måste säga, jag är fortf optimistisk om helgen, jag ska ge mig fan på att klara det ;)
Min dag har varit sådär..har ätit alldeles för många kalorier idag :/ 1584 kCal. Mitt energibehov ligger på 1907 kCal. Tanken är att jag ska ligga på 1200-1300 kCal men jag var så hungrig efter träningen så jag åt en massa när jag kom hem. Har tränat bort 836 kCal iaf... Grejen är att jag bara äter proteiner den här veckan så det plockar på en del proteiner tyvärr:/ Men inget godis iaf. Känner mig inte så sugen på godis heller...veckodagarna brukar funka bra, det är helgerna som är jobbiga men jag tror att jag kommer att klara det. Jag har lagt till ett annat förbud, drinkar. Om jag ska ut någon kväll får det bli ett par glas vin:)
Ännu en dag... Härlig morgonpromenad på 55 minuter och en kvällspromenad på 70 min. Nyttig mat och inget godis :-)
Godmorgon! Jag tycker att vi är grymma, visst ska vi vara lika grymma i helgen! ;) Zhaga, men det är ju inte såå mkt, att man ibland äter upp sina träningskalorier gör ju inget. :) Och du har så rätt, det är helgerna som är svåra, men vi ska klara det !!! :) Härligt med promenad Mait, jag var också ute och gick. Underbart i detta väder, idag vakna jag till 28grader, myyys!
Var nyss och ute och gick, jag ska gå alldeles snart. men gruvar mig. Tur att det går bra bara jag kommer igång :)
Sen så undrar jag Troxii om du stryper mig ifall jag inte skriver in vad jag äter från lördag till torsdag nästa vecka. Då kommer jag inte att vara hemma. Jag skulle helst vilja prova att göra så. Men är samtidigt så feg så det blir kanske uppskrivning ändå. Jag har ju fört in allt jag ätit med undantag av en dag sen jag började i februari.
Du kan få undantag eftersom du inte är hemma ;)) Det är fortfarande DU som ska vilja följa min utmaning, jag vill inte tvinga ngn och har man undantag för att man inte kan så har man. Nu ska jag ta mig på en promenad i solen! Längre än igår, igår blev det 13km, satsa på 15 idag då :) Goa rara människor, glöm aldrig hur bra ni kämpar!