Hej alla glada och goa, rara, underbara, peppande MD:are! I 35 dagar - 26/6 -> 30/7, ska vi (hoppas att några hänger på), inte äta nåt godis alls, inget chipstuggande eller läskeblaskdrickande. Vi ska inte heller äta nå snabbmat, (!) om det inte är en sallad med god kyckling eller kanske tonfisk i! Det man högst får unna sig är såklart mörk choklad, minimum 70%. Popcorn i måttlig mängd och cashew, pistage eller liknande nötter som är nyttiga, INTE chilinötter. Men detta är bara på helger och i nödfall på vardagen om sockersuget sätter in för hårt. Mindre portioner mat och lära oss att äta långsammare. Mindre kolhydrater då det oftast är boven i dramat, dock inte om du redan äter jätte lite kolhydrater. Vilken diet du kör efter är ditt eget val! Vi ska föra korrekt matdagbok, vardagar som helger och inget fusk! 35 dagar av strikt kost, strikt nyttiga och träning 4-5 dagar i veckan (vill du mer, varsågod!). Träningen ska bestå av minst 45min varje gång, du väljer själv om du vill köra på mer och vad du ska träna. Inget socker förutom frukt! Vem är med mig? Punktform: •Inget godis, snacks eller socker •Mer fokus på måltiderna •Mindre portioner •Mindre kolhydrater •Ingen snabbmat •Bra träning •Dricka mkt vatten •Föra matdagbok på helgerna Pepp pepp!! :D
Veteran
2381 inlägg
Woss. Du får kanske i dig mer än du tror? Hur noga väger du det du äter? En kycklingburgare från Mc Donalds innehåller enligt deras hemsida 425 kcal (portionsstorlek ca 195 g). Hasta inte fram. Det är inte bra att gå ner mer än ca 1 kg/vecka för en hållbar viktnedgång.
Troxii, Även om det är trevligt att diskutera lite av varje i en tråd ska det ju inte spåra ur från ämnet (därför finns det ju olika trådar). Är det då inte bättre att starta en ny tråd om det istället för att diskutera det i en utmaningstråd?
Nja alltså, det hör ju ihop med viktnedgång - hur mkt man äter och tränar för. Så jag tycker inte att det är helt OT? Eller menar du nåt annat nu? :p
Jag menar att den här tråden ska handla om det rubriken anger "35 dagars utmaningen"... Självklart får man skriva om hur mycket man äter och tränar, bara det har lite anknytning till tråden. Men är det en "ny" fråga så bör den ha egen rubrik. Då får man ju också fler svar.
Det blev ett svettigt spinningpass för mig idag. Väldigt skönt! Jag har haft problem med halsen och inte alls kunnat träna som jag har velat. Äter bara proteriner den här veckan för att få en liten kickstart. Har ätit alldeles för mycket kolhydrater i alla former över midsommar så jag tänkte rensa kroppen lite:p Saknar mina grönsaker dock, jag är ett riktigt grönsaksfreak men det börjar jag med på måndag:) Jag har en liten fråga... Jag har läst en hel del här och det är många som håller sig runt 800-1000 kCal/dag men lite här och var läser jag att man bör äta minst 1200-1300 kCal annars ställer kroppen in sig på svält..stämmer verkligen det? Sen tänkte jag på det där med magen... Jag har hört att LPG kan hjälpa mot bristningar och om man har lite överskottshud iaf...Det reducerar celluliter, slaggprodukter och ökar blodcirkulationen. Kostar också en liten peng men är bra..och inga knivar;P
Alla tråda får ju små hopp ibland, det är ju därför man måste försöka läsa alla :) Jag lever som sagt på mellan 7-800 kcal om dagen. men så har jag också väldigt mycket övervikt. Men som läkaren sa åt mig, se till att äta lite extra vitaminer, och som son dietist sa, se till att få i dig proteiner. Så det tänker jag på :) motionerar och mår bra. men något gym går jag inte på.
Fast, vart har skära i magen men utmaningen att göra? Haha :D Usch, måste sova, ser i kors här :) Grymt jobbat Zhaga!!! Sess imöörn! Jag ska på en morgonpromenad runt 9-10, hoppas fler hänkar på ;)
Sååååå tidigt ??? Okej, jag hänger på :)
Tack Troxii:) Finns inget bättre än morgonpromenader! Tyvärr så jobbar jag då men jag tänkte köra morgonpromenader i helgen, då hoppas jag att ni hakar;) Sov gott hörrni och jag tror på oss. 35 dagar utan godis, det fixar vi! Pepp!!:)
35 dagar utan godis, vad tänkte jag på :) Det betyder ju att ifall jag ska ha en ätardag i juli så blir den utan godis. Hmm, det går ju det också förstås. Eller så blir det ätardag den 31 juli. Det är kanske en mycket bra dag :)