Hej alla glada och goa, rara, underbara, peppande MD:are! I 35 dagar - 26/6 -> 30/7, ska vi (hoppas att några hänger på), inte äta nåt godis alls, inget chipstuggande eller läskeblaskdrickande. Vi ska inte heller äta nå snabbmat, (!) om det inte är en sallad med god kyckling eller kanske tonfisk i! Det man högst får unna sig är såklart mörk choklad, minimum 70%. Popcorn i måttlig mängd och cashew, pistage eller liknande nötter som är nyttiga, INTE chilinötter. Men detta är bara på helger och i nödfall på vardagen om sockersuget sätter in för hårt. Mindre portioner mat och lära oss att äta långsammare. Mindre kolhydrater då det oftast är boven i dramat, dock inte om du redan äter jätte lite kolhydrater. Vilken diet du kör efter är ditt eget val! Vi ska föra korrekt matdagbok, vardagar som helger och inget fusk! 35 dagar av strikt kost, strikt nyttiga och träning 4-5 dagar i veckan (vill du mer, varsågod!). Träningen ska bestå av minst 45min varje gång, du väljer själv om du vill köra på mer och vad du ska träna. Inget socker förutom frukt! Vem är med mig? Punktform: •Inget godis, snacks eller socker •Mer fokus på måltiderna •Mindre portioner •Mindre kolhydrater •Ingen snabbmat •Bra träning •Dricka mkt vatten •Föra matdagbok på helgerna Pepp pepp!! :D
Veteran
2381 inlägg
Jo jordnötterhar tyvärr ett oförtjänt dåligt rykte. Det kanske beror på att det förknippas med öl, cola,snickers, chips och annat sånt onyttigt? Fredrik Paulun har t.o.m. ett eget kapitel om jordnötter i sin bok om fettförbränning, där han inleder med att skriva att han ofta får frågan om jordnötter är lika nyttiga som andra nötter, som om svaret självklart skulle bli "nej". Men jordnötter är riktigt bra för formen, om det äts i rimliga mängder naturligtvis (som allt annat). De innehåller som sag bra med protein och har bra fetter. Det finns flera bra studier om just jordnötter kontra viktminskning, som han refererar till i sin bok om fettförbränning.
1 timme och 20 minuters bungy pump, eller 9100 steg. Det blev två timmars utevistelse eftersom vi stannade vid sjön så att hundarna fick simma också. Senare idag så ska jag ta bilen dit så att även min gamla hund på 13 år ska få sig ett välförtjänt dopp :)
Mait, mkt intressant. Tack för informationen. Jag har inte läst just hans böcker, jag har bara googlat runt. :) Jag stryker jordnötter då men behåller chili som en No NO! ;) Thyndra, åh vad mysigt! Dock läste jag bungy JUMP och tänkte att nu har hon blivit lite väl våghalsig. Haha :D Jag har precis varit på gymmet och äter min lunch. :)
Vänta du bara Troxii, en vacker dag så kommer jag att skriva fel. Men jag lovar dig att något bungy jump kommer det inte att bli för mig :) Nu ska jag iväg och hoppas på att inte alla jordgubbarna är slut!!
Är det bara du, Thyndra, och jag med i utmaningen? haha :D Eller ska mait vara med? :)) Vi kan väl skriva in vikt och önskat mål, eller cm om vi hellre vill det. Behöver inte vara detta heller, kan bara vara ett mål om att klara utmaningen också. ;) Min vikt nu är: 62,1kg (står fortf still) Och jag vill ner till 60kg!!! HÅRDKÖRA! Pepp pepp... Sen vill jag ner 4cm också, ännu mer pepp!!
Då har du kanske ett litet försprång :) Jag väger idag 88,6 kg. Och jag är på väg ner till 63 har jag i alla fall tänkt mig. Jag kan väl säga att jag åtminstone ska ta mig ner till 83 kg på 35 dagar. 5,6 kg. Det borde inte vara oöverkomligt. Att motionera åtminstone 6 dagar i veckan är ett absolut krav, sjukdom är enda anledningen till att jag inte ska motionera. Jag är gärna med på vilka utmaningar som helst. Det är inte fel med en mer :)
Jag kanske har försprång men bli inte chockad om min vikt står helt still. I 6månader nu har jag försökt nå 60 strecket, jag börja på 67kg, se det är en seeeeg kamp! Mitt ultimata mål är att komma under 60kg, gärna 58 så man har lite om man skulle gå upp sen och mer att kämpa till. Det har jag inte vägt sen snart 10år tillbaka. :o Att inte få äta godis är en utmaning för de flesta, men det är ju hårdkörning. Också därför utmaningen är så kort :)
Jag funderar :)
Vore skoj Ewa :D
Hur har det gått idag? :) jag har haft lite demoner, men det har jag alltid i starten på nåt nytt men han är som bortpressad nu, lite småsugen var jag men överkomligt. :) Det är ju inte så att det är nåt nytt ännu, får se i helgen sen. ;) Ska fan klara det!