Hej alla glada och goa, rara, underbara, peppande MD:are! I 35 dagar - 26/6 -> 30/7, ska vi (hoppas att några hänger på), inte äta nåt godis alls, inget chipstuggande eller läskeblaskdrickande. Vi ska inte heller äta nå snabbmat, (!) om det inte är en sallad med god kyckling eller kanske tonfisk i! Det man högst får unna sig är såklart mörk choklad, minimum 70%. Popcorn i måttlig mängd och cashew, pistage eller liknande nötter som är nyttiga, INTE chilinötter. Men detta är bara på helger och i nödfall på vardagen om sockersuget sätter in för hårt. Mindre portioner mat och lära oss att äta långsammare. Mindre kolhydrater då det oftast är boven i dramat, dock inte om du redan äter jätte lite kolhydrater. Vilken diet du kör efter är ditt eget val! Vi ska föra korrekt matdagbok, vardagar som helger och inget fusk! 35 dagar av strikt kost, strikt nyttiga och träning 4-5 dagar i veckan (vill du mer, varsågod!). Träningen ska bestå av minst 45min varje gång, du väljer själv om du vill köra på mer och vad du ska träna. Inget socker förutom frukt! Vem är med mig? Punktform: •Inget godis, snacks eller socker •Mer fokus på måltiderna •Mindre portioner •Mindre kolhydrater •Ingen snabbmat •Bra träning •Dricka mkt vatten •Föra matdagbok på helgerna Pepp pepp!! :D
Veteran
2381 inlägg
Nu jävlar har jag haft min semester, nu är jag på igen! (Bara 4veckor kvar av semestern men ändå;)) Hur gåre? Inget fusk här och tränat bra i 2dgr :)
Det går bara bra, jag är så stolt över att jag har klarat en dag med bara frukt och 2 koppar kaffe. Fast det blir nog en till kopp ;) Ingen 70 % chokladbit idag. Nä ska inte förstöra fruktdagen :)
blev en halv bulle i dag,men nu från och med i morgon så blir det till det vanliga och hade visst gått ner 1 kilo på en vecka .
Jag har gått upp i cm... Usch! Några cm, vad fort det går?! Hoppas på att det bara är vatten jag samlat på mig med tanke på kolhydraterna och joggingen. ;) Vikten håller sig stilla iaf, nåt att luta mig tillbaka på så jag inte faller stenhårt! Men jag känner att jag är tillbaka nu, behövde bara ½ vecka med semester och ätande (läs röda veckan) Haha. :D Pepp!
inget godis i dag åter gå till det vanliga har tappat ett kilo sa min våg i morse innan frukosten.
- 1,3 kg sen förra fredagen. Och jag intalar mig själv att det får jag vara nöjd med. fruktdag igår, vanlig dag idag och ätar dag imorgon :) Då blir det agilityträning i Skutskär och lite bungypump promenader så det inte hinner sätta sig :)
Nu är jag tillbaka efter nästan en veckas semester. Jag har klarat utmaningen hyfsat bra. Avstått från godis, glass och kakor när de andra har fikat. En kväll hade vi dock vaniljglass och vispgrädde till nyplockade blåbär och det njöt även jag av. Så min glassranson har jag förbrukat för denna periodutmaningen nu :-) Det blev också en ruta mörk choklad... Det blev faktiskt att vi stannade till på ett snabbmatsställe på vägen hem, men då valde jag det nyttiga alternativet utan kolhydrater, mer än salladen då (alltså inga pommes frites eller bröd el.dyl.) och sista bekännelsen är att jag smakade på chipsen och de salta pinnarna i går kväll. Hm... Men jag tog det lite som uppladdning inför triathlonen idag :-) Motionerat har jag i alla fall gjort även om vi varit bortresta. Nu ska jag bara fylla i matdagboken för helgen också så är jag på banan igen. Snart är vi i mål med denna utmaningen!
Ja nu är det bara en vecka kvar med utmaningen och jag tycker att ni har skött er exemplariskt, jisses vilka brudar!! :D Jag har idag fått mig 5mils motion på cykeln, jobbig cykel och mååååånga uppförsbackar men är härligt mör nu. ;) Matdag har det varit kanon! Godnatt på er !!
här har det gått rätt bra faktiskt. Men när det gäller promenader är det nog pö om pö fick något konstigt sår på vristen och ganska lågt ner också så jag kan inte ha några skor på mig alls för då skulle det bara rivas upp. =(
Kirurgtejp! ;)