Engagerad
53 inlägg
Hej! Jag är ny här men vill gärna skapa trevliga kontakter, för att utbyta tips av alla slag som man kan ha nytta av. Mitt mål är att gå ner 4-5 kg, om det är någon som lyckats med detta lilla mål som ändå är stort, hör gärna av er!
Yrla. Det var som sagt svårt för mig att sluta med bröd i början. Försök att ersätta det med annat. Kvarg eller Keso med frukt är också lätt att äta och ta med (klarar sig i rumstemperatur över en dag och är man osäker om det så lägg det i en liten kylväska). Jag märker stor skillnad på de dagar jag har ätit bröd till frukost. Det gör mig hungrigare frammåt dagen och triggar sötsuget mer.
Jag håller med dig Mait. Kesella tipset är kanonbra. Jag hade med mig en burk till gymet igår. När jag satt på bussen hem så åt jag lite ur den, man blir mätt och jag kunde ta det lugnt när jag kom hem, kastade inte i mig en massa onyttigheter för att jag var hungrig!
Jag läste en notis i tidningen häromdagen att man sett att råg mättar bättre än andra sädesslag (det stod något om att råggröt mättar bättre än havregrynsgröt). Då kan ett alternativ vara att byta ut det vanliga brödet mot ett rågrikt knäckebröd. Där är mitt tips Falu råg-rut, som bara innehåller råg (fullkorn) och väger mindre än andra knäckebröd, så man kan äta två stycken till ungefär samma vikt som andra. (Jag har precis hittat att det finns i livsmedelsdatabasen som Falu rågrutor. Tidigare la jag in det som "hårt bröd _ typ falu rågrut", men det är inte samma näringsvärden på det av någon anledning.)
hej mait opiruette ja det blir svårt o sluta med det helt o hållet men jag försöker minimera det o äta det på förmiddagen. Ibland tar jag dock wasa delikatess men då kanske jag skulle ta o pröva falu rågrutor. Ska koll apå detta. Ikväll har jag kört styrketräning o rådjuren utanför när jag hade öppet fönster var inte alls rädda, hi hi de kanske gillar rock roll? ho ho hälsn yrla
Falu rågrut är ju jättegott! Hade "glömt bort" det brödet. Nästa vecka åker jag till USA, i 2,5 vecka, vi får se hur det blir med vikten när jag är hemma igen...
Hej alla! Efter en invägning idag med ett ökat kilo känner jag att jag behöver lite peppning för att kunna gå ner mina sista fyra kilo. Det är så tråkigt när det har gått fel en period och man inte riktigt hittar motivationen. Har ni några bra tips för att lyckas gå ner de där sista kilona som är så himla svåra att bli av med? Mitt mål är 54 kg, jag började på 61 kg till mina 160 cm. PEPP, PEPP, PEPP!
hej föra matdagbok är ju jättebra så ser man hur mycket man faktiskt äter o så ha ett kaloriunderskott där på 500 o så träna på detta. Det tycker jag funkar bra. hälsn yrla
Jag håller med yrla, fokusera på detta. Vi hörs om några veckor, efter min USA vistelse!
hej ha det så bra piruette. Trevlig resa. hör av dig när du kommer hem hälsn yrla
hej gått ner 2 hg sedan förra veckan. står nu på 82.9 känns bra o ha sprängt 83 kg vallen. hälsn yrla