Engagerad
53 inlägg
Hej! Jag är ny här men vill gärna skapa trevliga kontakter, för att utbyta tips av alla slag som man kan ha nytta av. Mitt mål är att gå ner 4-5 kg, om det är någon som lyckats med detta lilla mål som ändå är stort, hör gärna av er!
Jag har precis reggat mig här och har också som mål att gå ner 4-5 kilo. Jag vill gärna tajta till kroppen lite, men är inte direkt överviktig, jag känner mig bara inte så snygg i kroppen som jag en gång gjort. Tänkte läsa igenom den här tråden nu och se vad ni skrivit.
Välkommen!
hej är med här men får ligga lågt nån vecka eller så för har inflammation i axeln o även inflammtion i ögonen är bakterier där så har droppar varje dag o så har jag voltaren tabletter för axeln o voltaren gel så det är vila som gäller. hälsn yrla
Jag tycker ni kämpar på bra tjejer. Det viktiga är att man är mätt! Man ska inte gå hungrig- då sätter man kroppens överlevnadsinstikt på prov. Suget tar då överhand till slut! Öka andel proteiner - det mättar mycket bättre än kolhydrater! Hitta produkter som mättar bra. T.ex. så mättar lika energimängd (kcal) råg bättre än havre! Det finns massor av såna små knep. Det går att öka fettförbränningen på motsvarande små saker - och många bäckar små... Tuggummi kan få totalt motsatt effekt mot det Krasux nämner. Tuggummi ökar salivutsöndringen vilket i kombination med tuggandet sätter igång magsaftsproduktion för att förbereda magen på att mat kommer som ska brytas ner. Men det kommer ju ingen påfyllning och när det inte kommer kan hungern istället smyga sig på. Man ska också vara försiktig med alla söta smaker eftersom det ökar hunger/sötsug.
Jo visst är det sant det du skriver om tuggummi, men kan man inte stå emot suget så är ett tuggummi bättre än att proppa i sig massa annat. För mig fungerar det bra, och så är det ju med alla tips- man får prova sig fram och se om det fungerar för en själv, vi är alla individer. Jag vet många som kört tuggummiknepet och tyckt att det fungerar. För mig fungerar inte heller nolltolerans/ förbud. Söta smaker är ok så länge det är i små mängder. Förbjöd jag mig sånt helt skulle jag få ständiga bakslag med frosseri och ångest. Alltså är ett tuggummi väldigt mycket bättre än mycket annat.
Jennyc, Testa med mer protein, kokta ägg, kycklingbröst, tänk på att det kan ta lite tid innan kroppen släpper de sista kilona! Du fixar det!
Välkommen Scrapjo! -4 hg idag på morronen! trots att jag fick punka på cykeln i tisdag så mina planer sabbades lite så har jag lyckats hålla mitt veckomål, med intag av kalorier. Jag har promenerat i stället. Det mesta går. Jag får ta nya tag på måndag, vilket innebär cykling 15 km till jobbet och 15 km hem. Ibland tar jag en extra sväng, så jag cyklar 2 extra min hem. Låter kanske tokigt och mycket men det är effektivt och skonsamt!
Bra jobbat med cyklingen piruette! I veckan sopade dom gruset så snart ska jag och min racer ge oss ut! Och i sommar blir det en ny, fin cykel. Jag längtar!
Krasux: tack för tips och pepp! Hoppas du har rätt om bröllopsformen =) Piruette: bra jobbat! -4 hg är ju toppen! Jag ska försöka få i mej mer protein!
Självklart Krasux ska man få unna sig sötsaker ibland. Men det är ju ingen uppoffring att låta bli om man inte är sugen. Det är ju när suget triggas av någon anledning som det är jobbigt att låta bli suget. Jag är inte alls lika sugen på sötsaker längre och då är det ju inte heller svårt att låta bli. Jag kan tvärtom tycka det är lite synd nu när jag laddat för att äta godis ikväll (tränat lite extra för att kunna äta mer) men så är jag så mätt efter middagen att jag inte vill ha något. Jag är inte sugen på något mer. Jag vill liksom spara mig till att äta något gott tills jag är riktigt sugen på det så jag kan njuta desto mer :-)