Engagerad
53 inlägg
Hej! Jag är ny här men vill gärna skapa trevliga kontakter, för att utbyta tips av alla slag som man kan ha nytta av. Mitt mål är att gå ner 4-5 kg, om det är någon som lyckats med detta lilla mål som ändå är stort, hör gärna av er!
Välkommen hit!
Hej! Samma här. Ny på sidan (reg. i går) och vill gå ner ytterligare 4 kg. Jag har redan gått ner en del (6 kg) med hjälp av kost och motion. Så vi kan väl peppa varandra.
Välkommen du med!
Grattis till viktminsnkningen Mait! Hur har din metod varit?
Jag skaffade ett gymkort och började motionera och fick hjälp med en kostplan, som inleddes med att jag skulle skriva matdagbok, så jag tror verkligen ett sånt här ställe är toppen för att få upp ögonen på vad man äter och ser vad motionen tillför.
Jag går också på gym och har fått en kostplan nu med lite mindre kalorier så målet är med den att jag ska minska ca 0,5 kg i veckan.
jag vill också vara med!!!! min vikt är 58kg vill gärna komma ner till 54-helst 53 (har inte vägt det på 6år) dock pendlat upp mest till 64kg kan tillägga att jag är 156cm lång......
Välkommen! va kul om vi kan peppa och stötta varann! 54-53 kg.. jag siktar på en lite högre vikt..57 kg till mina 153 cm! Jag pendlar mellan 60-62 men nu ska jag NER! Vad har du för plan? Själv tycker det fungerar bra med matdagboken, jättebra att ha en översikt. Jag har börjat gå 45 minuter före frukost, det ger mig knappt 200 kcal "extra".
Kul, vi verkar ligga rätt lika och ha samma mål. Jag har börjat föra över mina måltider från den kostplanen jag fick, men får ofta lite diffade kcal-värden. Undra vad det beror på. Försökte också lägga in de rotfruktschipsen jag åt på nyår men då jag lagt in protein, fett och kolhydrater och matdagboken räknade om det till kcal så stämde det inte med värdet på förpackningen. Har ni upplevt liknande diffar utifrån era kostplaner, eller innehåller de kanske inte kcal-värde? Det spelar kanske inte så stor roll, men...
Jag har inte registrerat så mycket här än, det jag tycker är svårast är vikten på det jag äter men jag ska köpa en hushållsvåg i morgon. Den kostplan jag fick är väldigt enkel, hur är din Mait?